Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuruyemiş ezmeli top Kaç Kalori?

Enerji yoğun, kuruyemiş bazlı atıştırmalık

KALORİ

520kcal

35düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Kuruyemiş ezmeli top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 19%

Protein

14g

· 11%

Yağ

40g

· 70%

Lif

Kuruyemiş ezmeli top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Magnezyum

160mg · 38% GDV

Kuruyemiş ezmeli top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş ezmeli top İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş ezmeli top Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kuruyemiş ezmeli top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş ezmeli top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 118.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (118.8:1).

Kuruyemiş ezmeli top Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kuruyemiş ezmeli top Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuruyemiş ezmeli top kaç kalori içerir?

Kuruyemiş ezmeli top, 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 40 g yağ, 24 g karbonhidrat ve 14 g protein bulunur.

Kuruyemiş ezmeli top vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur. Ancak ağaç yemişleri, yer fıstığı ve susam alerjenleri içerir.

Kuruyemiş ezmeli top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.