Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Nustil Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Tam tahıllı karabuğday bazlı, lif içeren hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Nustil Karabuğday Patlağı (24 g) 90 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nustil Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
90
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Nustil Karabuğday Patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.88 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Nustil Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 30 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 90 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 120 kcal |
| 6 adet (iki katı) | 48 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nustil Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nustil karabuğday patlağı nasıl yenir?
Nustil karabuğday patlağını paketten çıkarıp sade yiyebilir veya üzerine peynir, avokado ya da ezme sürerek tüketebilirsiniz. Çıtır dokusu, kahvaltıda ve ara öğünde farklı malzemelerle kullanıma uygundur.
Nustil karabuğday patlağı kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Nustil karabuğday patlağını kahvaltıda ekmek yerine kullanabilirsiniz. Üzerine yumurta, peynir veya sebze ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz; ancak dokusu ekmekten daha gevrek ve kırılgandır.
Nustil karabuğday patlağının içinde ne var?
Nustil karabuğday patlağı karabuğday bazlı bir üründür. Kesin içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerjiniz veya kaçındığınız bir içerik varsa paketteki içerik listesini inceleyin.
Nustil karabuğday patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nustil karabuğday patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra kapatın.
Nustil karabuğday patlağı neden yumuşar?
Nustil karabuğday patlağı havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Açılmış paketi iyi kapatıp ürünü kuru ortamda tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; yumuşamış patlağı tekrar çıtır hâle getirmek her zaman mümkün olmayabilir.
Nustil karabuğday patlağı bütün karabuğdayla aynı şey midir?
Hayır, Nustil karabuğday patlağı pişmiş bütün karabuğday taneleri değildir; karabuğday bazlı, paketlenmiş ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Bu nedenle tane karabuğdayın yemeklerdeki dokusunu ve kullanımını beklemeyin.
Nustil karabuğday patlağının üzerine ne sürülür?
Nustil karabuğday patlağının üzerine labne, humus, ezilmiş avokado veya fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Islak malzemeler patlağı bekledikçe yumuşatır; çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nustil karabuğday patlağı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Nustil karabuğday patlağını yiyebilir; yaşlarına uygun şekilde ve gözetim altında sunun. Gevrek yapısı küçük çocuklarda çiğnemeyi zorlaştırabilir, bu nedenle çocuğunuzun gelişimine uygun bir kıvam ve porsiyon seçin.
Diyabeti olanlar Nustil karabuğday patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nustil karabuğday patlağını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğunu hesaba katıp porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamalıdır. Kan şekeri hedefinize uygun miktar için diyetisyeninizden destek alın.
Nustil karabuğday patlağı kilo aldırır mı?
Nustil karabuğday patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Hafif ve kolay yenebilir olduğu için çok sayıda tüketmek mümkündür; porsiyonunuzu ve üzerine eklediklerinizi göz önünde bulundurun.
Nustil Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
2.88mg · 0% GDV
Nustil Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nustil Karabuğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nustil Karabuğday Patlağı Nedir?
Nustil Karabuğday Patlağı, karabuğdaydan hazırlanan, hafif ve kıtır bir paketli atıştırmalıktır. Karabuğdayın kendine özgü hafif, topraksı tadı sade hâliyle de belirgindir; gevrek dokusu onu ekmek yerine tüketmeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; gün içinde çayın yanında ya da üzerine avokado ezmesi sürerek yiyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek için meyve ve tahinle de yakışır.
Lif içeriğiyle öne çıkan bu ürün, daha hafif bir atıştırmalık aradığınızda pratik olabilir. Üzerine eklediğiniz malzemeleri ölçülü tutarak sade ve hafif bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Nustil Karabuğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nustil Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nustil Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nustil Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nustil Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Nustil Karabuğday Patlağı ile Karşılaştır
Nustil Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Nustil Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.