🥜
Nussmus Kaç Kalori?
Karışık fındık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nussmus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
16g
· 11%
Yağ
52g
· 77%
Lif
8g
Nussmus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
E Vitamini
8mg · 53% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Nussmus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nussmus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nussmus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nussmus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nussmus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Nussmus Gibi Besinler
Nussmus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nussmus kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram Nussmus 600 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 18 g karbonhidrat, 52 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Nussmus diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Nussmus; vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10 olduğu için düşük GI değerine sahiptir.
Nussmus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.