Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noutos soğanlı Kaç Kalori?
Soğan aromalı nohut bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Noutos soğanlı (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noutos soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 15% · Yağ 39%
Noutos soğanlı besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Noutos soğanlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 15 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 97 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutos soğanlı nedir?
Noutos soğanlı, nohut bazlı ve soğan aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Haşlanmış nohut yemeği değil, nohut bazlı malzemenin çeşnilendirilip atıştırmalık olarak sunulduğu bir üründür.
Noutos soğanlı hangi malzemelerden yapılır?
Noutos soğanlının temelinde nohut bulunur ve soğan aromasıyla çeşnilendirilir. Tam içerik ve kullanılan çeşniler ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Noutos soğanlı normal nohutla aynı şey mi?
Hayır, Noutos soğanlı haşlanmış nohutla aynı şey değildir. Nohut bazlı, çeşnilendirilmiş ve paketlenmiş bir atıştırmalıktır; sade nohut ise genellikle yemeklerde kullanılan bütün bir bakliyattır.
Noutos soğanlı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Noutos soğanlı, nohut bazlı olduğu için protein ve lif sağlar; ancak sade nohut yerine geçmeyen, çeşnilendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketilebilir; günlük atıştırmalık seçerken daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü kullanabilirsiniz.
Noutos soğanlı nasıl yenir?
Noutos soğanlı doğrudan paketten yenebilir. Tek başına ara öğün olarak tüketebilir ya da çıtır dokusu için salatanın üzerine ekleyebilirsiniz; salataya eklerken çeşnisinin yemeğin tuzunu ve aromasını artırabileceğini hesaba katın.
Noutos soğanlıdaki soğan aroması gerçek soğandan mı geliyor?
Noutos soğanlının soğan aroması çeşni karışımından gelir; bunun hangi bileşenlerle sağlandığı ürünün tam içeriğine bağlıdır. Gerçek soğan veya belirli bir soğan türevi içerip içermediğini paketin içindekiler listesinden kontrol edin.
Noutos soğanlı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noutos soğanlı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabilir; pakette açıldıktan sonra tüketim için özel bir talimat varsa onu izleyin.
Noutos soğanlı kilo aldırır mı?
Noutos soğanlı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak işinizi kolaylaştırır.
Noutos soğanlı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Noutos soğanlı, çocuğunuzun beslenme çantasına ara sıra konabilir; yine de paketli çeşnili atıştırmalık yerine her gün tercih edilmesi gerekmez. Yaşı küçük çocuklarda çıtır dokunun yutma güçlüğü yaratmadığından emin olun.
Noutos soğanlı evde yapılabilir mi?
Evet, evde nohut bazlı çıtır bir atıştırmalık hazırlayıp soğan aromasıyla çeşnilendirebilirsiniz. Ancak kullanılan nohut biçimi, kaplama ve çeşni karışımı markanın formülünden farklı olacağı için ev yapımı sonuç Noutos soğanlıyla birebir aynı olmaz.
Noutos soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Noutos soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos soğanlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos soğanlı Nedir?
Noutos soğanlı, nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; soğan aromasıyla tatlandırılmış, paketli bir ürün olarak sunulur. Kızarmış ya da fırınlanmış atıştırmalıklara benzer biçimde elde yenir ve pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Soğan tadı, çay saatinde veya yolculukta tek başına atıştırmaya uygundur; sofrada meze tabağına ya da sandviç ve salatanın yanına da ekleyebilirsiniz. Nohut içeriği proteini ve lifi öne çıkarır: 100 gramında 18 gram protein ve 9 gram lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük paketi paylaşabilir, yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Noutos soğanlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Noutos soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Noutos soğanlı ile Karşılaştır
Noutos soğanlı Gibi Besinler
Noutos soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.