Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noutos nohutlu cips Kaç Kalori?
Nohut bazlı cips, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Noutos nohutlu cips (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Noutos nohutlu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
Noutos nohutlu cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Noutos nohutlu cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 134 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos nohutlu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutos nohutlu cips neyden yapılır?
Noutos nohutlu cips, nohut bazlı bir cips atıştırmalığıdır; bütün kavrulmuş nohutla aynı ürün değildir. Kullanılan un, yağ ve baharatlar çeşide göre değişebileceğinden belirli bir içerik için paketin içindekiler listesine bakın.
Noutos nohutlu cips patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Noutos nohutlu cips, nohut bazlı olması sayesinde protein ve lif içerir; verilen besin değerlerinde 100 gramda 18 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Yine de cips türü bir atıştırmalıktır ve patates cipsine göre her açıdan daha iyi olduğu söylenemez.
Noutos nohutlu cips kilo vermeye yardımcı olur mu?
Noutos nohutlu cips tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak paketin tamamını fark etmeden yemek kolaydır, bu yüzden miktarı önceden ayırmak işe yarar.
Noutos nohutlu cipsin tadı nohuta benzer mi?
Noutos nohutlu cipsin hafif nohut tadı olabilir, ancak kıtır dokusu ve çeşidine göre değişen baharatları tadı belirgin biçimde etkiler. Kavrulmuş nohuttan daha ince ve cips benzeri bir ağız hissi verir.
Noutos nohutlu cips, kavrulmuş nohutun yerine geçer mi?
Hayır, Noutos nohutlu cips kavrulmuş nohutla aynı atıştırmalık değildir. Nohut bazlı olsa da cips formundadır; sade kavrulmuş nohut ise genellikle bütün bakliyat tanelerinden hazırlanır ve dokusu farklıdır.
Noutos nohutlu cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noutos nohutlu cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin kıtırlığını kaybettirir; paketi açık bırakmak yerine kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Noutos nohutlu cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Noutos nohutlu cipsi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Nohut bazlı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez; kişisel öğün planına göre porsiyon belirlemek için diyetisyene danışılabilir.
Noutos nohutlu cips çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Noutos nohutlu cips verilebilir; küçük çocuklarda sert ve kıtır parçalar boğulma riski oluşturabilir. Çocuğu yerken oturtun ve yanında bulunun.
Noutos nohutlu cips hangi soslarla yenir?
Noutos nohutlu cips yoğurtlu dip soslar, humus veya sebze bazlı ezmelerle iyi gider. Nohut tadını bastırmamak için hafif sarımsaklı ya da limonlu bir sos seçebilir, tuzlu sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Noutos nohutlu cips spor öncesi yenir mi?
Evet, Noutos nohutlu cips spor öncesinde yenebilir; ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir. Antrenmana çok yakın zamanda büyük miktar yerine küçük bir porsiyon tercih edin.
Noutos nohutlu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Noutos nohutlu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos nohutlu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos nohutlu cips Nedir?
Noutos nohutlu cips, nohut bazlı hamurdan hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak sunulur; tadı genellikle tuzlu ve hafif kavruk, dokusu ise ince ve gevrektir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken tek başına yenebilir; sandviç ve meyvenin yanına da konabilir. Nohut içeriği sayesinde cipsler arasında protein ve lif yönünden öne çıkar, ancak yine de atıştırmalık porsiyonunda tüketmek iyi olur. Küçük paket yaklaşık 30 gramdır; daha hafif bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Noutos nohutlu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos nohutlu cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos nohutlu cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Noutos nohutlu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos nohutlu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Noutos nohutlu cips ile Karşılaştır
Noutos nohutlu cips Gibi Besinler
Noutos nohutlu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.