Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noutos fıstıklı Kaç Kalori?
Fıstıklı atıştırmalık, yüksek protein, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Noutos fıstıklı (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 14 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noutos fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 16% · Yağ 66%
Noutos fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Noutos fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noutos fıstıklı nedir?
Noutos fıstıklı, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğünde tek başına yenebilir veya tuzlu atıştırmalıkların yanında sunulabilir; ürünün kaplaması ve çeşnisi paketteki içindekiler listesine göre değişebilir.
Noutos fıstıklı hangi malzemelerden yapılır?
Noutos fıstıklının temelinde yer fıstığı bulunur. Kaplama, yağ, tuz veya çeşni gibi ek malzemelerin olup olmadığı ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Noutos fıstıklı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Noutos fıstıklı protein, lif ve doymamış yağ içeren doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak paketli bir ürün olduğu için onu günlük beslenmenin tek atıştırmalığı yapmak yerine çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerle dönüşümlü tüketmek daha dengelidir.
Noutos fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noutos fıstıklıyı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Noutos fıstıklı kilo aldırır mı?
Noutos fıstıklı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Yağ içeriği yüksek olduğundan fark etmeden büyük miktarda yemek kolay olabilir; paketten doğrudan atıştırmak yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Noutos fıstıklı ile sade kavrulmuş yer fıstığı arasındaki fark nedir?
Noutos fıstıklı paketli bir ürünken sade kavrulmuş yer fıstığı genellikle yalnızca kavrulmuş fıstıktır. Noutos'un kaplama veya çeşni içerip içermediği çeşidine bağlıdır; bu nedenle tat ve içerik karşılaştırmasında ürün etiketine bakın.
Noutos fıstıklı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Noutos fıstıklı tek başına yenebilir; meyve veya sade yoğurtla birlikte ara öğün olarak da sunulabilir. Tuzlu bir çeşitse, yanında tuzu yüksek başka atıştırmalıklar yerine taze sebze tercih etmek iyi bir eşleşmedir.
Noutos fıstıklı çocuklar için uygun mu?
Noutos fıstıklı, yer fıstığına alerjisi olmayan büyük çocuklar için atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklarda bütün fıstık parçaları boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimi seçin ve yerken çocuğu gözetin.
Diyabeti olanlar Noutos fıstıklı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Noutos fıstıklıyı porsiyonuna ve öğünün genel içeriğine dikkat ederek tüketebilir; yer fıstığının yanında üründeki karbonhidrat ve olası kaplama da önem taşır. Kan şekeri veya tedavi planı açısından kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Noutos fıstıklı dondurucuya konur mu?
Noutos fıstıklıyı dondurmak genellikle gerekmez; kapalı ambalajı serin ve kuru yerde saklamak yeterlidir. Dondurucuya koyarsanız ambalajı hava geçirmeyecek şekilde kapatın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin ki nemlenmesin.
Noutos fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.55mg · 28% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
Folat
84µg · 21% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
227mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Noutos fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noutos fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos fıstıklı Nedir?
Noutos fıstıklı, yer fıstığını pratik bir paketli atıştırmalık olarak sunan bir üründür. Fıstığın kendine özgü, dolgun tadı öne çıkar; ara öğünde paketten doğrudan yiyebilir, çayınızın yanına koyabilir ya da yürüyüş ve yolculuklarda yanınızda taşıyabilirsiniz. Türkiye’de tuzlu atıştırmalıkların çayla veya öğün aralarında tüketilmesi yaygındır; bunu da küçük bir porsiyonla değerlendirebilirsiniz.
Protein, lif ve yağ içeriğiyle doyurucu bir atıştırmalık niteliğindedir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu paketin tamamına göre değil ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Noutos fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noutos fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noutos fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noutos fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noutos fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.41g
Noutos fıstıklı ile Karşılaştır
Noutos fıstıklı Gibi Besinler
Noutos fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.