Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Bitkisel protein ve lif içeren baharatlı nohut cipsi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi, nohut bazlı ve Ege baharatlarıyla tatlandırılmış çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Patates cipsi gibi doğrudan yenebilir; dip soslarla da servis edilebilir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi nohut bazlıdır ve baharat içerir. Ürünün tam tarifi, kullanılan nohut formu ve yağ gibi diğer malzemeler üretici formülüne göre değişebilir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi, çıtır dokulu ve baharatlı bir tada sahiptir; nohutun kendine özgü hafif topraksı lezzeti de hissedilebilir. Baharat yoğunluğu klasik, sade cipslere göre daha belirgindir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu ürün bitkisel protein ve lif de sağlar, ancak çıtır bir atıştırmalık olarak ikisi de porsiyon kontrolüyle tüketilebilir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi sade olarak yenebilir veya yoğurtlu dip sos, humus ve sebze çubuklarıyla sunulabilir. Baharatlı tadı, sade yoğurtlu soslarla iyi dengelenir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmamak iyi olur.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi, nohut kaynaklı protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır; yine de işlenmiş ve enerji yoğun bir cips türüdür. Günlük beslenmede ana öğün yerine değil, ölçülü bir atıştırmalık olarak düşünün.
Evet, Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi kilo kontrolü hedefleyen bir beslenme düzeninde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Daha doyurucu olması için yanında sebze veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çıtır ve sert dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa ve çiğneme becerisine dikkat edin.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi yemeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. Isıtmak dokusunu bozabilir veya fazla kurutabilir; daha farklı bir sunum için salatanın üzerine ufalayarak ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
Folat
39µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noutos Ege Baharatlı Nohut Cipsi, nohut ve baharatlarla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır; adındaki Ege vurgusu da baharatlı, Akdeniz esintili lezzetini anlatır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohut tadı daha belirgindir.
Tek başına atıştırabilir, çayın yanında sunabilir ya da yoğurtlu bir dip sosla paylaşabilirsiniz. Nohuttan gelen bitkisel protein ve lif, onu cips seçenekleri arasında daha doyurucu kılar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu hafif tutmak için küçük bir kâseye alıp sebze çubukları veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.