Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥦

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında sebzeli Norveç somonu Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, vitamin ve mineral açısından zengin, sebzelerle birlikte pişirilmiş

KALORİ

140kcal

15düşük

POTASYUM

380mg

LİF

1.2g

Fırında sebzeli Norveç somonu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 10%

Protein

15g

· 42%

Yağ

7.5g

· 48%

Lif

1.2g

Fırında sebzeli Norveç somonu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.7µg · 113% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.45mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fırında sebzeli Norveç somonu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sebzeli Norveç somonu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sebzeli Norveç somonu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında sebzeli Norveç somonu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sebzeli Norveç somonu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında sebzeli Norveç somonu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında sebzeli Norveç somonu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli Norveç somonu kaç kalori?

Fırında sebzeli Norveç somonu 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 7,5 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.

Fırında sebzeli Norveç somonu keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Fırında sebzeli Norveç somonu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.