Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Norveç somonu ızgara (derisiz) Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri ve selenyum kaynağı

KALORİ

182kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Norveç somonu ızgara (derisiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.5g

· 55%

Yağ

· 45%

Lif

Norveç somonu ızgara (derisiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.1µg · 171% GDV

D Vitamini

13µg · 65% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.9mg · 49% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Norveç somonu ızgara (derisiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Norveç somonu ızgara (derisiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Norveç somonu ızgara (derisiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Norveç somonu ızgara (derisiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Norveç somonu ızgara (derisiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Norveç somonu ızgara (derisiz) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Norveç somonu ızgara (derisiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Derisiz ızgara Norveç somonu kaç kalori ve protein içerir?

100 gram derisiz ızgara Norveç somonu 182 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Izgara Norveç somonu keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Norveç somonu ızgara (derisiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.