Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Norveç Çiğ Somon Karın Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, Norveç somonunun en yağlı kısmı

KALORİ

310kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Norveç Çiğ Somon Karın Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

18.5g

· 23%

Yağ

27.5g

· 77%

Lif

Norveç Çiğ Somon Karın Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

D Vitamini

12µg · 60% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.5mg · 47% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Norveç Çiğ Somon Karın Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Norveç Çiğ Somon Karın İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Norveç Çiğ Somon Karın Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Norveç Çiğ Somon Karın Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Norveç Çiğ Somon Karın Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Norveç Çiğ Somon Karın Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Norveç Çiğ Somon Karın Hakkında Sık Sorulan Sorular

Norveç çiğ somon karın kaç kalori içerir?

Norveç çiğ somon karın 100 gramında 310 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein ve 27,5 g yağ bulunur.

Norveç çiğ somon karın keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Norveç Çiğ Somon Karın hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.