🥢

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Nori (Deniz Yosunu)

Çok düşük kalorili, iyot ve vitamin kaynağı, vegan

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

0.5g

Besin Değerleri

100g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 44%

Protein

5.8g

· 50%

Yağ

0.3g

· 6%

Lif

0.5g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

K Vitamini

77µg · 64% GDV

C Vitamini

39mg · 43% GDV

Folat

146µg · 37% GDV

Mineraller

İyot

2350µg · 1567% GDV

Magnezyum

240mg · 57% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Benzer Besinler

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Suda Konserve Ton Balığı (Süzülmüş)

96 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.