Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nordik Doğal Balık Yağı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Nordik Doğal Balık Yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nordik Doğal Balık Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Nordik Doğal Balık Yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.09 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Nordik Doğal Balık Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 1980 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nordik Doğal Balık Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nordik doğal balık yağı ne işe yarar?
Nordik doğal balık yağı, omega-3 yağ asitleri sağlayan bir takviyedir. Omega-3’ler kalp ve beyin sağlığını destekleyen besin öğeleridir; balık yağı herhangi bir hastalığı tedavi etmez ve balık tüketiminin yerini bütünüyle tutmaz.
Nordik doğal balık yağı aç karnına içilir mi?
Nordik doğal balık yağını aç karnına almak şart değildir; yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yaşayanlara daha iyi gelebilir. Ürünün kullanım talimatını izleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
Nordik doğal balık yağı sabah mı akşam mı alınmalı?
Nordik doğal balık yağının sabah ya da akşam alınması arasında kanıtlanmış bir üstünlük yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte alabilirsiniz; saati seçerken ürünün etiketindeki kullanım talimatını esas alın.
Nordik doğal balık yağı mı, balık yemek mi daha iyi?
Balık yemek, omega-3’ün yanı sıra protein ve başka besin öğeleri de sağlar; bu nedenle sofradaki balığın yerini Nordik doğal balık yağı bütünüyle tutmaz. Balık yemeyen veya yeterince tüketemeyen kişiler takviyeyi değerlendirebilir.
Nordik doğal balık yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nordik doğal balık yağını açtıktan sonra etikette belirtilen saklama koşullarına uyun. Sıvı ürünlerde buzdolabında saklama gerekebilir; kapağı sıkıca kapatın, doğrudan güneş ve ısıdan uzak tutun, son kullanma tarihini kontrol edin.
Nordik doğal balık yağının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Nordik doğal balık yağı keskin, boya benzeri veya belirgin biçimde acılaşmış bir koku ve tat geliştirdiyse bozulmuş olabilir; kullanmayın. Normal balık kokusu tek başına bozulmayı göstermez, bu yüzden saklama talimatlarını ve son kullanma tarihini de kontrol edin.
Nordik doğal balık yağı yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Nordik doğal balık yağını kızartma veya yüksek ısıda pişirme yağı olarak kullanmayın; ısı, hassas yağların oksitlenmesini hızlandırabilir. Takviye olarak kullanıyorsanız doğrudan alın veya yemeğe piştikten sonra ekleyin.
Nordik doğal balık yağı balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Nordik doğal balık yağı bazı kişilerde balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yağı bir öğünle birlikte almak yardımcı olabilir; yakınma sürerse ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Çocuklar Nordik doğal balık yağı kullanabilir mi?
Çocuklar Nordik doğal balık yağını ancak ürünün yaşa uygun kullanım talimatı varsa kullanmalıdır. Yetişkin ürünlerinin miktarı veya içeriği çocuklara uygun olmayabilir; çocuk için hazırlanmış bir ürün seçin ve etiketteki uyarılara uyun.
Nordik doğal balık yağı kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Nordik doğal balık yağı, özellikle yüksek miktarlarda alındığında kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa, ürünü kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
Nordik Doğal Balık Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.45µg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
A Vitamini
1.35µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.22µg · 0% GDV
Selenyum
0.05µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.09mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Nordik Doğal Balık Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nordik Doğal Balık Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nordik Doğal Balık Yağı Nedir?
Nordik Doğal Balık Yağı, balıklardan elde edilen ve omega-3 yağ asitleri içeren bir yağ takviyesidir. Sıvı olarak satılabilir; bazı balık yağı ürünleri kapsül biçimindedir. Türkiye’de genellikle doğrudan kaşıkla ya da ürünün kullanım önerisine göre alınır; balık tadı belirgin olabileceğinden herkesin damak zevkine uymayabilir. Yağlı yapısı nedeniyle enerji bakımından yoğundur: 100 gramında 900 kalori ve 100 gram yağ bulunur. Karbonhidrat ve protein içermez. Balık tadını azaltmak için öğünle birlikte almayı deneyebilirsiniz; porsiyon ve kullanım konusunda ürün etiketini izleyin.
Nordik Doğal Balık Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nordik Doğal Balık Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nordik Doğal Balık Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nordik Doğal Balık Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nordik Doğal Balık Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nordik Doğal Balık Yağı ile Karşılaştır
Nordik Doğal Balık Yağı Gibi Besinler
Nordik Doğal Balık Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.