Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pişmemiş noodle Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, düşük nemli, pişmemiş erişte/noodle ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Pişmemiş noodle 371 kaloridir. İçinde 74.7 g karbonhidrat, 13 g protein, 1.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 63 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pişmemiş noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.7g
· 27% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%
Pişmemiş noodle besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 74.7 g | 27% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pişmemiş noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 371 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 186 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 278 kcal |
| 1 adet (orta) | 85 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 371 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 519 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pişmemiş noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmemiş noodle çiğ yenir mi?
Yenebilir, ancak pişirmeden yemek önerilmez. Kuru noodle genellikle pişirilmek üzere hazırlanır; paketteki talimata göre haşlamak hem daha iyi bir doku sağlar hem de ürünü güvenli biçimde tüketmeye yardımcı olur.
Pişmemiş noodle nasıl pişirilir?
Pişmemiş noodle, kaynar suda yumuşayana kadar pişirilir. Süre ve su miktarı noodle’ın türüne göre değiştiğinden paketteki talimatı izleyin; pişince süzün ve sosunu ya da diğer malzemeleri ekleyin.
Pişmemiş noodle kilo aldırır mı?
Pişmemiş noodle tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Noodle’ı büyük porsiyonlarla ve yağlı soslarla sık tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Pişmemiş noodle noodle çorbasına ne zaman eklenir?
Pişmemiş noodle, çorbanın kaynamasına yakın eklenir ve yumuşayana kadar pişirilir. Çok erken eklerseniz fazla yumuşayıp dağılabilir; pişme süresi için ürünün paketindeki yönlendirmeyi kullanın.
Pişmemiş noodle paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pişmemiş noodle, ağzı sıkıca kapatılmış kuru ve serin bir kapta saklanır. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak, noodle’ın yumuşamasını ve koku çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Pişmemiş noodle bozulur mu, son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Evet, pişmemiş noodle zamanla kalitesini kaybedebilir; nem alması veya ambalajının zarar görmesi bozulma riskini artırır. Tarihi geçmiş ürünü tüketmeden önce ambalajını, kokusunu ve görünümünü kontrol edin; şüpheli ürünü atın.
Pişmemiş noodle pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, pişmemiş noodle’ı pişirmeden önce yıkamak gerekmez. Yıkamak yüzeyindeki nişastayı uzaklaştırıp dokusunu etkileyebilir; noodle’ı doğrudan kaynar suya ekleyip paket talimatına göre pişirin.
Pişmemiş noodle haşlamak yerine sıcak suda bekletilebilir mi?
Bazı ince noodle çeşitleri sıcak suda bekletilerek yumuşar, ancak bu yöntem her ürüne uygun değildir. Noodle’ın kalınlığına ve yapısına göre sonuç değişir; pakette bekletme önerilmiyorsa haşlamayı tercih edin.
Pişmemiş noodle salatada kullanılabilir mi?
Evet, pişmemiş noodle salatada kullanılabilir ama önce pişirilmesi gerekir. Pişince süzüp soğutun; sebzeler ve sosla karıştırmadan önce fazla suyunu almak salatanın sulanmasını önler.
Pişmemiş noodle ile makarna aynı şey midir?
Hayır, noodle ve makarna benzer temel malzemelerden yapılabilse de aynı ürün değildir. Noodle genellikle Asya mutfaklarında kullanılan, farklı şekil ve dokularda sunulan bir hamur işi türüdür; pişirme yöntemi çeşidine göre değişir.
Pişmemiş noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.72mg · 60% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
63µg · 115% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Demir
3.3mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
223mg · 7% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Pişmemiş noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmemiş noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişmemiş noodle Nedir?
Pişmemiş noodle, genellikle buğday unuyla hazırlanan hamurun ince şeritler hâline getirilip kurutulmasıyla elde edilir. Kuru hâlde serttir; pişince yumuşar ve sosu iyi tutar. Paketteki türüne göre çorba ve sulu yemeklerde kullanılabilir ya da sebze ve sosla tavada hazırlanabilir.
Türkiye’de pratik bir öğün için çoğunlukla kaynar suda haşlanır; çorbalara eklenmesi veya sebzeyle tavada çevrilmesi de yaygındır. Çiğ hâliyle değil, pişirilerek tüketilir. Karbonhidratı yoğun bir besindir; 100 gramında 74,7 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir tabak için sebze ve protein kaynağıyla eşleştirebilir, porsiyonu kuru ağırlığına göre ayarlayabilirsiniz.
Pişmemiş noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişmemiş noodle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmemiş noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmemiş noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmemiş noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Pişmemiş noodle ile Karşılaştır
Pişmemiş noodle Gibi Besinler
Pişmemiş noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.