Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Noi Şekersiz Badem Ezmesi (16 g) 96 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
96
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Noi Şekersiz Badem Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Noi Şekersiz Badem Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 192 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noi Şekersiz Badem Ezmesi nasıl yenir?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi ekmeğe sürülerek, yulaf lapasına karıştırılarak veya smoothie’ye eklenerek yenir. Yoğun kıvamı nedeniyle önce iyice karıştırıp az miktarda eklemek, kahvaltıda meyveyle birlikte kullanmayı kolaylaştırır.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi gerçekten şeker içermez mi?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi şekersiz olarak sunulur; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Verilen besin değerlerinde 100 gramda 18 gram karbonhidrat bulunuyor ve toplam karbonhidrat ile şeker aynı şey değildir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noi Şekersiz Badem Ezmesini kapağını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; buzdolabı ürünü daha katı hale getirebilir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; yoğun enerji içerdiğinden ekmeğe veya ara öğüne ölçülü miktarda sürmek, porsiyonu farkında olmadan büyütmemeye yardımcı olur.
Noi Şekersiz Badem Ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Noi Şekersiz Badem Ezmesinin üzerinde yağ birikmesi badem ezmelerinde doğal bir ayrışmadır. Kavanozdaki ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla dibine kadar karıştırın; bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi kahvaltıda neyle yenir?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yulaf veya elma ve muz dilimleriyle yenebilir. Şekersiz olduğu için tatlı bir eşlikçi arıyorsanız meyveyle birleştirebilir, pekmez eklemeden de kullanabilirsiniz.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi ile fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi bademden, fıstık ezmesi ise yer fıstığından yapılır; bu nedenle tatları ve alerjenleri farklıdır. Badem ezmesinin tadı genellikle daha hafif ve kendine özgüdür, fıstık ezmesi ise daha belirgin kavrulmuş bir tada sahip olabilir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi şeker ilavesiz bir seçenek olsa da karbonhidrat içerir; bu yüzden kan şekeri planında porsiyon ve öğündeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirilmelidir. Diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Noi Şekersiz Badem Ezmesiyle evde hangi tarifler yapılır?
Noi Şekersiz Badem Ezmesi yulaflı toplara, smoothie’ye veya ev yapımı soslara eklenebilir. Sebzeli ya da erişteli bir sos için ezmeyi az su ve limon suyuyla açın; ürünün kendi tadını korumak için ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi badem alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır, Noi Şekersiz Badem Ezmesi badem içerdiğinden badem alerjisi olanlar için güvenli değildir. Badem, ağaç yemişleri grubundadır; ciddi alerjisi olan kişiler ürünü tüketmemelidir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.84mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Nedir?
Noi şekersiz badem ezmesi, bademlerin pürüzsüz ya da hafif taneli bir kıvam alana kadar öğütülmesiyle hazırlanan, şeker eklenmemiş bir ezmedir. Kavrulmuş badem tadı belirgindir; yoğun, kremamsı dokusu ekmeğe sürmeye veya yulaf lapasına karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, muz ya da elma dilimleriyle deneyebilir, ara öğünde yoğurda veya smoothie’ye katabilirsiniz. Bademden gelen yağ ve protein bakımından zengindir; ayrıca lif içerir. Tadı yoğun olduğu için az miktarı bile doyurucu bir eşlikçi olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Noi Şekersiz Badem Ezmesi ile Karşılaştır
Noi Şekersiz Badem Ezmesi Gibi Besinler
Noi Şekersiz Badem Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.