Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
NOI protein tozu (15g protein) Kaç Kalori?
15g protein, düşük yağ, sporcular için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) NOI protein tozu (15g protein) (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 80 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
NOI protein tozu (15g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 82% · Yağ 7%
NOI protein tozu (15g protein) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon NOI protein tozu (15g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
NOI protein tozu (15g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
NOI protein tozu nasıl kullanılır?
NOI protein tozunu içeceğe veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen porsiyon bilgisi yaklaşık 20 g ürün ve 15 g proteindir; ürünü tariflerde kullanırken bu miktarı toplam protein alımınıza ekleyin.
NOI protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
NOI protein tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında içmek, o öğünde protein almayı kolaylaştırabilir; gün içindeki düzenli öğünlerin yerini alması gerekmez.
NOI protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
NOI protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su, tadı daha hafif bir içecek verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Karıştırma oranını damak tadınıza göre ayarlayın.
NOI protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, NOI protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğurda veya yulaf lapasına karıştırmak pratik bir seçenektir; ancak yumurta, peynir gibi kahvaltılıkların ve diğer besinlerin yerine tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz.
NOI protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
NOI protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğüne eklenebilir; ancak onu mevcut öğünlerin üzerine eklemek enerji alımını artırabilir. Kilo yönetiminde önemli olan, tozu nasıl ve neyin yerine kullandığınızdır.
NOI protein tozu meyveli smoothieye eklenir mi?
Evet, NOI protein tozunu meyveli smoothieye ekleyebilirsiniz. Önce sıvı ve meyveyi blenderdan geçirin, ardından tozu ekleyip kısa süre karıştırın; böylece tozun topaklanma ihtimalini azaltabilirsiniz.
NOI protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, NOI protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar ancak tek başına tam bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; hızlı bir ara öğün istiyorsanız yanında meyve ve yoğurt gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
NOI protein tozu hangi protein kaynağından üretiliyor?
NOI protein tozunun hangi kaynaktan üretildiği yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Peynir altı suyu, süt veya bitkisel protein gibi farklı kaynaklar mümkün olduğundan, kesin bilgi için ambalajdaki içerik adlarına bakın.
NOI protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
NOI protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajda açıldıktan sonra kullanım süresi belirtilmişse ona uyun.
NOI protein tozunu fazla tüketmek yan etki yapar mı?
Evet, ihtiyacınızdan fazla NOI protein tozu tüketmek bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Porsiyonları üst üste eklemek yerine ürünü günlük beslenmenize göre kullanın; böbrek hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
NOI protein tozu (15g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
NOI protein tozu (15g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOI protein tozu (15g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOI protein tozu (15g protein) Nedir?
NOI protein tozu, günlük protein alımını desteklemek için içeceklere veya yiyeceklere eklenen markalı bir protein takviyesidir. İçindeki proteinin kaynağı burada belirtilmediğinden, ürünü seçerken ambalajdaki içerik bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; suyla, sütle ya da yoğurtlu bir karışımda kullanabilir, yulaf lapasına veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Türkiye’de spor yapanlar antrenman sonrasında ya da kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tercih edebilir. Bir porsiyonda 15 g protein bulunur. İhtiyacınıza göre porsiyonu ayarlayın; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
NOI protein tozu (15g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOI protein tozu (15g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NOI protein tozu (15g protein) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
NOI protein tozu (15g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
NOI protein tozu (15g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
NOI protein tozu (15g protein) ile Karşılaştır
NOI protein tozu (15g protein) Gibi Besinler
NOI protein tozu (15g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.