Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noi protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Noi protein tozu (20 g) 76 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 15 g protein, 1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noi protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
76
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Noi protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Noi protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noi protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noi protein tozu nasıl hazırlanır?
Noi protein tozunu suya, süte veya smoothieye karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 20 gram, yani orta boy bir yemek kaşığıdır; ürünün kendi ambalajındaki hazırlama talimatı farklıysa onu izleyin.
Noi protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Noi protein tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir; ancak kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Noi protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Noi protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve öğünlerden de yeterli enerji ile protein almak gerekir.
Süt alerjisi olanlar Noi protein tozu kullanabilir mi?
Hayır, Noi protein tozu süt alerjeni içerir. Süt proteini alerjisi olan kişiler ürünü tüketmemelidir; laktoz intoleransı ise süt alerjisinden farklıdır ve üründeki laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmemiştir.
Noi protein tozu bir porsiyonda ne kadar protein içerir?
Yaklaşık 20 gramlık tipik bir porsiyon, verilen besin değerlerine göre yaklaşık 15 gram protein sağlar. Porsiyon kaşığının doluluğu miktarı değiştirebileceğinden, daha hassas ölçüm için mutfak terazisi kullanabilirsiniz.
Noi protein tozu kilo aldırır mı?
Noi protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut öğünlerinize eklemek yerine beslenme planınızdaki yerine dikkat edin.
Noi protein tozu kahvaltıda yulafa katılır mı?
Evet, Noi protein tozunu yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz hâle getirip yulafa ekleyin; sıcak yemeğe eklerken de ürünü kaynatmamaya çalışın.
Noi protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Noi protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlasa da çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutmaz; öğün atlamak için değil, protein alımını tamamlamak için kullanın.
Noi protein tozu dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Noi protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Antrenman yapılmayan günlerde de vücudunuzun protein ihtiyacı sürer; ürünü yalnızca beslenmenizden karşılayamadığınız protein miktarını tamamlamak için tercih edin.
Böbrek hastalığı olanlar Noi protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Noi protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Günlük protein hedefi böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebileceğinden, ek protein herkes için uygun olmayabilir.
Noi protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Noi protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noi protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noi protein tozu Nedir?
Noi protein tozu, günlük protein alımını artırmak için kullanılan, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan paketli bir takviyedir. Toz hâli, porsiyonlamayı ve tariflere eklemeyi kolaylaştırır; ürünün içeriği ve hazırlanma önerisi için ambalajını kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir. Türkiye’de su ya da sütle çalkalayıp antrenman sonrasında içebilir, kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilirsiniz; yoğun gelirse daha fazla sıvıyla inceltin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Dengeli bir öğünün yerine değil, ihtiyacınıza uygun miktarda ek olarak kullanmanız daha pratiktir.
Noi protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noi protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noi protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noi protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noi protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Noi protein tozu ile Karşılaştır
Noi protein tozu Gibi Besinler
Noi protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.