Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noi parçacıklı badem ezmesi Kaç Kalori?
Parçacıklı badem ezmesi, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Noi parçacıklı badem ezmesi (16 g) 98 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 4.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noi parçacıklı badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
98
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Noi parçacıklı badem ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Noi parçacıklı badem ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noi parçacıklı badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noi parçacıklı badem ezmesi ile badem ezmesi (marzipan) aynı şey mi?
Hayır. Noi parçacıklı badem ezmesi, öğütülmüş badem ve küçük badem parçalarından oluşan sürülebilir bir ezmedir; marzipan ise genellikle şekerle hazırlanan, daha tatlı ve şekil verilebilen bir badem ürünüdür.
Noi parçacıklı badem ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Noi parçacıklı badem ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Çıtır badem parçaları, pürüzsüz ezmelere göre daha belirgin bir doku verir.
Noi parçacıklı badem ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet. Bademin doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir; bu tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozun içindekileri kullanmadan önce yağı ezmeye iyice karıştırın.
Noi parçacıklı badem ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Noi parçacıklı badem ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza temiz bir kaşıkla girin; böylece nem ve yiyecek kırıntılarının ürüne karışmasını önlersiniz.
Noi parçacıklı badem ezmesini açtıktan sonra buzdolabına koymak gerekir mi?
Her zaman gerekmez; serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Ancak mutfağınız sıcaksa veya kavanozu uzun süre kullanacaksanız buzdolabı, yağların acılaşmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir; ezme daha katı hâle gelebilir.
Noi parçacıklı badem ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet. Noi parçacıklı badem ezmesini kek, kurabiye veya enerji topları gibi tariflere ekleyebilirsiniz. İçindeki badem parçaları dokuyu değiştirir; pürüzsüz sonuç isteyen tariflerde bu farkı hesaba katın.
Noi parçacıklı badem ezmesi tariflerde tahin yerine kullanılır mı?
Bazı tariflerde kullanılabilir, ancak tahinin tadı ve akışkanlığı farklıdır. Noi parçacıklı badem ezmesi daha tatlımsı, badem aromalı ve parçalı bir sonuç verir; humus gibi tahin tadının belirgin olduğu tariflerde aynı sonucu beklemeyin.
Noi parçacıklı badem ezmesinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Acılaşmış, boya benzeri bir koku veya belirgin biçimde acı bir tat bozulma işareti olabilir. Üründe küf ya da alışılmadık bir görünüm fark ederseniz tatmadan atın; kavanozu kuru ve temiz tutmak raf ömrünü destekler.
Noi parçacıklı badem ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, bademe alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir; ancak yoğun ve yapışkan kıvamı küçük çocuklar için yutmayı zorlaştırabilir. Yaşlarına uygun biçimde ince sürün veya başka yiyeceklere karıştırın ve yerken gözetin.
Noi parçacıklı badem ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, Noi parçacıklı badem ezmesini hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce iyice karıştırın; dokusu biraz değişebilir.
Noi parçacıklı badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Noi parçacıklı badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noi parçacıklı badem ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noi parçacıklı badem ezmesi Nedir?
Noi parçacıklı badem ezmesi, öğütülmüş bademden yapılan ve içinde küçük badem parçaları bulunan kavanozda satılan bir ezmedir. Pürüzsüz ezmelere göre daha kıtır bir dokusu vardır; bademin kendine özgü, hafif tatlı ve kavruk tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak yiyebilirsiniz; muz ve elmayla da iyi gider. Protein, lif ve çoğunlukla doymamış yağ içeren, besleyici ama enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 21,5 g protein ve 11 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanında meyve tercih edin.
Noi parçacıklı badem ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noi parçacıklı badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noi parçacıklı badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noi parçacıklı badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noi parçacıklı badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Noi parçacıklı badem ezmesi ile Karşılaştır
Noi parçacıklı badem ezmesi Gibi Besinler
Noi parçacıklı badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.