Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
NOI Ege badem ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, iyi protein, E vitamini ve magnezyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) NOI Ege badem ezmesi (16 g) 98 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 4.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
NOI Ege badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
98
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
NOI Ege badem ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı NOI Ege badem ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1464 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
NOI Ege badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
NOI Ege badem ezmesi nasıl tüketilir?
NOI Ege badem ezmesi ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, smoothie’ye veya yoğurda karıştırılabilir. Kahvaltıda meyveyle birlikte deneyebilir, tariflerde tahin ya da fıstık ezmesi yerine kullanabilirsiniz; yoğun kıvamı nedeniyle karışıma azar azar ekleyin.
NOI Ege badem ezmesi sağlıklı mı?
Evet, NOI Ege badem ezmesi sağlıklı yağlar ve protein sağlar; ayrıca E vitamini ve magnezyum kaynağıdır. Enerjisi yoğun olduğu için ekmeğe veya yulafa ince bir tabaka sürmek, fark etmeden fazla tüketmeyi önlemeye yardımcı olur.
NOI Ege badem ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Üstte biriken yağ, bademlerin doğal yağıdır ve ezmenin bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu açmadan önce veya yağı gördüğünüzde temiz bir kaşıkla dipten üste doğru iyice karıştırın; böylece kıvamı yeniden dengelenir.
NOI Ege badem ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
NOI Ege badem ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin; temiz ve kuru kaşık kullanmak kavanoza nem ve yiyecek artığı taşınmasını önler.
NOI Ege badem ezmesi şeker ilave edilmeden mi yapılır?
NOI Ege badem ezmesinde ilave şeker olup olmadığını ürünün içindekiler listesi gösterir; yalnızca adından kesin sonuç çıkarılamaz. Tatlı tariflerinde kullanacaksanız önce tadına bakın, ardından bal veya meyve gibi tatlandırıcıları gerektiği kadar ekleyin.
NOI Ege badem ezmesi ile fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
NOI Ege badem ezmesi bademden, fıstık ezmesi ise yer fıstığından yapılır; aromaları ve mutfaktaki tatları farklıdır. İkisi de ekmeğe sürülebilir veya smoothie’ye katılabilir, ancak tarifte birbirinin yerine kullanıldığında lezzet değişir.
NOI Ege badem ezmesi kilo aldırır mı?
NOI Ege badem ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonları günlük enerji alımını artırabilir. Kaşıkla doğrudan kavanozdan yemek yerine ekmeğe sürmek veya ölçerek yulafa katmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
NOI Ege badem ezmesiyle hangi kahvaltılıklar yapılır?
NOI Ege badem ezmesiyle meyveli tost, yulaf lapası veya muzlu smoothie hazırlayabilirsiniz. Türk kahvaltısında ekmeğe ince bir kat sürüp dilimlenmiş elma ya da muzla sunmak, tatlı bir seçenek oluşturur.
NOI Ege badem ezmesi evde yapılabilir mi?
Evet, bademleri güçlü bir mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekerek evde badem ezmesi yapabilirsiniz. İşlem sırasında cihazı dinlendirin ve bademler önce un gibi görünüp sonra yağını salarak krema kıvamına gelene kadar çekmeye devam edin.
NOI Ege badem ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
NOI Ege badem ezmesi diyabeti olanlar için tek başına yasak bir yiyecek değildir; porsiyon ve eşlik ettiği yiyecekler önem taşır. İlave şeker içerip içermediğini kontrol edin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
NOI Ege badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
NOI Ege badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOI Ege badem ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOI Ege badem ezmesi Nedir?
NOI Ege badem ezmesi, bademlerin sürülebilir bir kıvam alana kadar öğütülmesiyle hazırlanan bir ezmedir; adındaki Ege vurgusu da bademin Türkiye’deki önemli yetiştiricilik bölgelerinden birini hatırlatır. Tadı bademin kendine özgü, hafif tatlı ve yoğun aromalı hâlini taşır; kıvamı pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına veya yoğurda eklenebilir; meyveyle, özellikle elmayla da iyi gider.
Yağ ve protein bakımından yoğun, lif içeren bir seçenektir; bu yüzden küçük bir miktarı bile öğünü zenginleştirir. Tatlı tariflerinde veya smoothie’de kullanabilir, daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka hâlinde sürüp yanına taze meyve alabilirsiniz.
NOI Ege badem ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOI Ege badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NOI Ege badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
NOI Ege badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
NOI Ege badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.03g
NOI Ege badem ezmesi ile Karşılaştır
NOI Ege badem ezmesi Gibi Besinler
NOI Ege badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.