Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Noi badem ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve E vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Noi badem ezmesi (16 g) 98 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Noi badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
98
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Noi badem ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.32 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Noi badem ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 122 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Noi badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Noi badem ezmesinin yağı neden üstte birikir?
Noi badem ezmesinde yağın üstte birikmesi, bademlerin doğal yağının zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Kavanozu açmadan önce veya yağı karıştırırken dökülmeyi önlemek için kavanozu dik tutun; temiz bir kaşıkla ezmeyi iyice karıştırın.
Noi badem ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Noi badem ezmesini açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde saklayabilirsiniz; buzdolabı da kullanılabilir. Soğukta kıvamı sertleşebilir, bu nedenle kolay sürülmesini istiyorsanız ambalajdaki saklama talimatına uyup kapağını sıkıca kapatın.
Noi badem ezmesinin içinde ne var?
Noi badem ezmesi, öğütülmüş bademlerden yapılan bir ezmedir; ürüne göre tuz veya başka bileşenler de bulunabilir. Bu ürünün kesin içindekiler listesi burada belirtilmediğinden, içeriğini öğrenmek için kavanozun etiketini esas alın.
Noi badem ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Noi badem ezmesini kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek veya yulaf lapasına karıştırarak yiyebilirsiniz. Elma ve muz dilimleriyle de iyi gider; yoğun kıvamlı olduğu için önce az miktarda ekleyip damak tadınıza göre artırın.
Noi badem ezmesi ile tahin arasındaki fark nedir?
Noi badem ezmesi bademden, tahin ise susamdan yapılır; bu nedenle tatları ve aromaları farklıdır. İkisi de ekmeğe sürülebilir veya tariflere katılabilir, ancak susamlı tahinin belirgin aroması badem ezmesinde bulunmaz.
Noi badem ezmesi tariflerde fıstık ezmesi yerine kullanılabilir mi?
Evet, Noi badem ezmesini birçok tarifte fıstık ezmesi yerine kullanabilirsiniz. Kurabiye ve soslarda benzer bir kıvam sağlar, ancak tadı daha bademlidir; karışımınız fazla koyu olursa tarifteki sıvıyı azar azar artırın.
Noi badem ezmesi evde nasıl yapılır?
Bademleri rondoda pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekerek badem ezmesini evde yapabilirsiniz. İşlem sırasında makineyi gerektiğinde durdurup kenarlara yapışan bademleri sıyırın; ev yapımı ezmenin kıvamı ve tadı kullanılan bademlere göre değişir.
Noi badem ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Noi badem ezmesi tek başına kilo verdirmez. Yoğun ve doyurucu bir ezme olduğu için küçük bir miktarı öğüne eklemek yeterli olabilir; porsiyonu büyütmeden, ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketin.
Bebeklere Noi badem ezmesi verilebilir mi?
Evet, bebeklere badem ezmesi uygun kıvamda ve az miktarda sunulabilir; koyu ezmeyi boğulma riskini azaltmak için ince sürün veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırın. İlk kez badem veriyorsanız alerji riski nedeniyle çocuk doktorunuza danışın.
Noi badem ezmesinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Noi badem ezmesi acılaşmış, bayat yağ gibi kokuyorsa veya üzerinde küf varsa tüketmeyin. Yağın ayrışması tek başına bozulma belirtisi değildir; ezmeyi temiz kaşıkla karıştırın ve kavanozu kullandıktan sonra sıkıca kapatın.
Noi badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.84mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
0.32mg · 0% GDV
Noi badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Noi badem ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Noi badem ezmesi Nedir?
Noi badem ezmesi, bademlerin pürüzsüz ve sürülebilir bir kıvam alana kadar öğütülmesiyle hazırlanan bir ezmedir. Hafif tatlımsı, belirgin badem aromalı ve yoğun bir dokusu vardır; küçük bir miktarı bile doyurucu bir lezzet katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da elma ve muz gibi meyvelerin yanında tüketebilirsiniz. Tahin veya bal ile de yakışır; ancak tatlı bir eşlikçiyle sunacaksanız ezmenin kendi yoğunluğunu dengelemek için az miktarla başlayın. Yağ ve protein bakımından zengin, lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 21,5 g protein bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için bir orta boy yemek kaşığı pratik bir miktardır.
Noi badem ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Noi badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Noi badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Noi badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Noi badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Noi badem ezmesi ile Karşılaştır
Noi badem ezmesi Gibi Besinler
Noi badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.