EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren yoğurtlu çorba

Mevsimi: İlkbahar · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

78kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

156mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 5.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 19.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

187

KCAL / 240G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 30% · Yağ 27%

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori187 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ2.02 g10%
Trans yağ0.05 g
Sodyum576 mg25%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif3.6 g13%
Protein14.2 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g187 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g12 kcal
100 g100 g78 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g140 kcal
1 porsiyon (orta)250 g195 kcal
1 şişe (orta)300 g234 kcal
1 su bardağı (büyük)320 g250 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g312 kcal
1 şişe (büyük)500 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası nasıl yapılır?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası, pişmiş tavuk ve nohudun arpa şehriye ile yumuşatılıp yoğurtlu terbiye eklenmesiyle yapılır. Terbiyeyi yoğurt, yumurta ve unla çırpıp sıcak çorba suyuyla ılıştırın; tencereye azar azar ekleyerek karıştırın.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası pişerken neden kesilir?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası, yoğurtlu terbiye çok hızlı ısınırsa veya kaynayan tencereye doğrudan eklenirse kesilebilir. Yoğurdu önce az miktarda sıcak çorba suyuyla ılıştırın ve terbiyeyi ekledikten sonra çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası yayla çorbasından nasıl farklıdır?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasında tavuk ve nohut da bulunur; yayla çorbası ise genellikle yoğurt, pirinç ve nane ile hazırlanır. Bu ek malzemeler çorbayı daha taneli ve doyurucu yapar.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasında nohut nasıl hazırlanır?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasına önceden haşlanmış nohut ekleyin; konserve nohut da kullanılabilir. Konserve nohudu süzüp durulayın, ardından çorbanın sonlarına doğru ekleyerek yalnızca ısınmasını sağlayın.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasında hangi tavuk eti kullanılır?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası için göğüs veya but eti kullanılabilir. But eti daha yumuşak ve lezzetli olur; eti tamamen pişirdikten sonra didikleyip çorbaya katın, böylece tavuk şehriyeler pişerken kurumaz.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasına arpa şehriye ne zaman eklenir?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasına arpa şehriyeyi, tavuk suyunu kaynattıktan sonra ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Yoğurtlu terbiyeyi şehriye piştikten sonra katmak, çorbanın kıvamını daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası nasıl servis edilir?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası sıcak servis edilir; üzerine tereyağında kızdırılmış kuru nane veya pul biber eklenebilir. Yanında ekmek ya da hafif bir salata sunmak, Türkiye’deki ev sofralarına uygun bir eşlik sağlar.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3 gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtmak, kalan çorbanın tekrar tekrar ısınıp soğumasını önler.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası dondurulur mu?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbasını dondurmak mümkün olsa da yoğurtlu terbiyesi çözüldüğünde ayrışabilir, şehriyesi de yumuşayabilir. En iyi sonuç için tavuklu, nohutlu ve şehriyeli kısmı dondurup çözdükten sonra taze yoğurtlu terbiye ekleyin.

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası sahurda yenir mi?

Evet, nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası sahurda yenebilir; tavuk ve nohut içeren sıcak bir öğün olarak sunulabilir. Çok koyu olursa biraz sıcak suyla açın, fakat sahurda susamamak için tuzu abartmayın.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

5.04mg · 32% GDV

B6

0.43mg · 25% GDV

B12

0.43µg · 18% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

221mg · 32% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Sodyum

576mg · 25% GDV

Potasyum ⭐

374mg · 11% GDV

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Nedir?

Nohutlu tavuklu arpa şehriyeli yoğurt çorbası, yoğurtla terbiye edilen; nohut, tavuk ve arpa şehriye içeren doyurucu bir ev çorbasıdır. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı tavuk suyuyla yumuşar; şehriye kıvam verirken nohut ve tavuk lokmaları daha tok tutan bir öğün hâline getirir.

Türkiye’de sıcak olarak, özellikle kış günlerinde öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir; nane ya da pul biberle servis edilebilir. Protein ve lif içeren bu çorba, tek başına hafif bir öğün veya ana yemeğin başlangıcı olabilir. Yanına mevsim salatası koyabilir, daha hafif bir sonuç için yağ miktarını azaltabilirsiniz.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası vs Yumurta100 g'da 65 kalori az
→
🍲vs🍲
Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 33 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası vs Protein Tozu100 g'da 302 kalori az
→
🍲vs🍳
Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası vs Menemen100 g'da 17 kalori az
→

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Nohutlu Tavuklu Arpa Şehriyeli Yoğurt Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.