Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Nohutlu süzme yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tok tutucu, probiyotik ve lif içeren yoğurt-nohut karışımı

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

214mg

LİF

2.3g

Nohutlu süzme yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 36%

Protein

8.1g

· 28%

Yağ

4.6g

· 36%

Lif

2.3g

Nohutlu süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.48mg · 10% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.6µg · 8% GDV

Nohutlu süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu süzme yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu süzme yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Nohutlu süzme yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Nohutlu süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu süzme yoğurt kaç kalori?

Nohutlu süzme yoğurt 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Nohutlu süzme yoğurt diyete uygun mu?

Nohutlu süzme yoğurt vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28’dir ve süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Nohutlu süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.