🍚
Nohutlu Pilav Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 74%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
3.1g
Nohutlu Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Nohutlu Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Nohutlu Pilav Gibi Besinler
Nohutlu Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu pilav kaç kalori?
Nohutlu pilavın 100 gramı 155 kaloridir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Nohutlu pilav protein içerir mi?
Evet, nohutlu pilav 100 gramda 4,6 gram protein içerir. Bitkisel protein kaynaklarını beslenmesine eklemek isteyenler için bir seçenektir.
Nohutlu pilavın karbonhidrat miktarı nedir?
Nohutlu pilavın 100 gramında 27,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Nohutlu pilav lifli mi?
Nohutlu pilav 100 gramda 3,1 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha dengeli ve doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Nohutlu pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Nohutlu pilavın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini yönetmek isteyenlerin porsiyonuna dikkat etmesinin yararlı olabileceğini gösterir.
Nohutlu pilav diyette yenir mi?
Nohutlu pilav, 100 gramda 155 kalori içerir ve porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 27,5 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Nohutlu pilav vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre nohutlu pilav vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Nohutlu pilav glutensiz mi?
Nohutlu pilav glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler, hazırlama sırasında çapraz bulaşma riskini ayrıca kontrol etmelidir.
Nohutlu pilav yağlı mı?
Nohutlu pilavın 100 gramında 2,2 gram yağ vardır. Bu miktar, karbonhidrat miktarına kıyasla düşüktür.
Nohutlu pilav işlenmiş bir gıda mı?
Nohutlu pilav minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek düzeyde işlenmiş ürünler yerine daha az işlenmiş seçenekler arayanlar için dikkate alınabilecek bir özelliktir.
Nohutlu Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.