🍳
Nohutlu menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve nohutla yapılan proteinli menemen
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.3g
· 26%
Protein
7.1g
· 23%
Yağ
7.1g
· 51%
Lif
2.1g
Nohutlu menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohutlu menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Nohutlu menemen Gibi Besinler
Nohutlu menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu menemen kaç kalori?
Nohutlu menemenin 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Nohutlu menemenin glisemik indeksi düşük mü?
Nohutlu menemenin glisemik indeksi 38’dir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; yumurta alerjeni içerir.
Nohutlu menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.