🥣
Nohutlu Lebenî Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Lebenî Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 42%
Protein
9.1g
· 25%
Yağ
5.1g
· 33%
Lif
4.1g
Nohutlu Lebenî Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
79µg · 20% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Nohutlu Lebenî Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Lebenî İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Lebenî Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Lebenî Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Lebenî Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Nohutlu Lebenî Gibi Besinler
Nohutlu Lebenî Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu Lebenî kaç kalori?
Nohutlu Lebenî 100 gramında 145 kalori içerir.
Nohutlu Lebenî protein açısından zengin mi?
100 gram Nohutlu Lebenî 9,1 gram protein sağlar. Bu miktar, öğün veya ara öğünde protein alımına katkı sunabilir.
Nohutlu Lebenî karbonhidrat içerir mi?
Evet, Nohutlu Lebenî'nin 100 gramında 15,2 gram karbonhidrat bulunur.
Nohutlu Lebenî lifli mi?
Evet, 100 gramında 4,1 gram lif vardır. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlar.
Nohutlu Lebenî'nin glisemik indeksi nedir?
Nohutlu Lebenî'nin glisemik indeksi 28'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Nohutlu Lebenî diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir; 100 gramı 145 kaloridir. İçeriğinde 9,1 gram protein, 4,1 gram lif ve 5,1 gram yağ bulunur.
Nohutlu Lebenî glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre Nohutlu Lebenî glutensiz beslenmeye uygundur.
Nohutlu Lebenî vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Nohutlu Lebenî vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Nohutlu Lebenî süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Nohutlu Lebenî süt içerir ve süt alerjeni taşır.
Nohutlu Lebenî işlenmiş bir ürün mü?
Nohutlu Lebenî minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürün kategorisinde olmadığı anlamına gelir.
Nohutlu Lebenî hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.