🫓
Nohutlu lavaş Kaç Kalori?
Nohut bazlı, lavaş tarzı yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 67%
Protein
10.4g
· 15%
Yağ
5.8g
· 18%
Lif
7.6g
Nohutlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Nohutlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Nohutlu lavaş Gibi Besinler
Nohutlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu lavaşın kalorisi ve proteini ne kadar?
Nohutlu lavaş 100 gramda 286 kalori ve 10,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 47,8 gram karbonhidrat, 5,8 gram yağ ve 7,6 gram lif bulunur.
Nohutlu lavaş glisemik indeksi düşük mü ve veganlar tüketebilir mi?
Nohutlu lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerir.
Nohutlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.