🥖
Nohutlu Ekmek Rulosu Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Ekmek Rulosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 72%
Protein
8.1g
· 15%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
6.7g
Nohutlu Ekmek Rulosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Nohutlu Ekmek Rulosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Ekmek Rulosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Ekmek Rulosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Ekmek Rulosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Ekmek Rulosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Nohutlu Ekmek Rulosu Gibi Besinler
Nohutlu Ekmek Rulosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu ekmek rulosu kaç kalori?
Nohutlu ekmek rulosu 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 38,5 g karbonhidrat ve 6,7 g lif bulunur.
Nohutlu ekmek rulosu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 38,5 g'dır.
Nohutlu Ekmek Rulosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.