🍚🥣
Nohutlu Basmati Pilavı Kaç Kalori?
Basmati pirinci ve nohut ile yapılan protein ve lif açısından zengin pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Basmati Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.3g
· 76%
Protein
4.2g
· 11%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
3.1g
Nohutlu Basmati Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Nohutlu Basmati Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Basmati Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Basmati Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Basmati Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Basmati Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Nohutlu Basmati Pilavı Gibi Besinler
Nohutlu Basmati Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu basmati pilavı kaç kalori?
Nohutlu basmati pilavı 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Nohutlu basmati pilavında ne kadar protein var?
100 gram nohutlu basmati pilavında 4,2 gram protein bulunur. Protein içeriği nohut ve pirincin birlikte kullanılmasından gelir.
Nohutlu basmati pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 28,3 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriğini takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Nohutlu basmati pilavının yağ oranı nedir?
Nohutlu basmati pilavı 100 gramda 2,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Nohutlu basmati pilavı lifli mi?
100 gram nohutlu basmati pilavında 3,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Nohutlu basmati pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Nohutlu basmati pilavının glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için yararlı bir bilgidir.
Nohutlu basmati pilavı veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre nohutlu basmati pilavı vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uyumludur.
Nohutlu basmati pilavı glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre nohutlu basmati pilavı glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda ürünün çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmek gerekir.
Nohutlu basmati pilavı diyet yaparken yenir mi?
Nohutlu basmati pilavı 100 gramda 155 kalori ve 28,3 gram karbonhidrat sağlar. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerinize göre porsiyonla belirlenir.
Nohutlu basmati pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Nohutlu basmati pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, düşük düzeyde işleme gördüğünü ifade eder.
Nohutlu Basmati Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.