🥣
Nohutlu Ayran Aşı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, ferahlatıcı yoğurtlu çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Ayran Aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 57%
Protein
3.2g
· 20%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
2.1g
Nohutlu Ayran Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Folat
23µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Kalsiyum
56mg · 6% GDV
Nohutlu Ayran Aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Ayran Aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Ayran Aşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Ayran Aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Ayran Aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Nohutlu Ayran Aşı Gibi Besinler
Nohutlu Ayran Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu ayran aşı kaç kalori?
Nohutlu ayran aşı 100 gramında 67 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Nohutlu ayran aşı diyete uygun mu?
100 gramında 67 kalori ve 2,1 g lif içeren nohutlu ayran aşı; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Nohutlu Ayran Aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.