🌾
Nohut unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 61%
Protein
22g
· 23%
Yağ
6.7g
· 16%
Lif
10.8g
Nohut unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
437µg · 109% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
318mg · 45% GDV
Magnezyum
166mg · 40% GDV
Nohut unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 28.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).
Nohut unu Gibi Besinler
Nohut unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut unu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Nohut unu 100 gramda 387 kalori ve 22 g protein içerir. Ayrıca 57 g karbonhidrat, 6,7 g yağ ve 10,8 g lif sağlar.
Nohut unu glütensiz beslenmeye ve düşük glisemik diyete uygun mu?
Nohut unu glütensiz beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Nohut unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.