EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyine susam serpilmiş, altın sarısı-kahverengi halkalar hâlindeki ekmeklerin kesilmiş bir parçasında açık sarı, gözenekli iç dokusu görülüyor.
🌿Lif Zengini

Nohut unlu simit Kaç Kalori?

Glutensiz alternatif, protein ve lif içeriği klasik simide göre daha yüksek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

332kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

228mg

LİF · 100 G

7.1g

Kısa cevap

100 g Nohut unlu simit 332 kaloridir. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 10.9 g yağ ve 7.1 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nohut unlu simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.8g

· 17% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

10.9g

· 14% GDV

Lif

7.1g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%

Nohut unlu simit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori332 kcal
Yağ10.9 g14%
Doymuş yağ1.4 g7%
Trans yağ0.02 g
Sodyum430 mg19%
Karbonhidrat45.8 g17%
Lif7.1 g25%
Protein12.4 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Nohut unlu simit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g332 kcal
1 adet (çeyrek)25 g83 kcal
1 ons (mini)28 g93 kcal
1 adet (yarım)50 g166 kcal
1 adet (küçük)75 g249 kcal
100 g100 g332 kcal
1 adet (bütün)100 g332 kcal
1 adet (büyük)125 g415 kcal
2 adet (iki katı)200 g664 kcal

Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Nohut unlu simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohut unlu simit hangi malzemelerle yapılır?

Nohut unlu simit, hamurunda nohut unu bulunan simit türüdür; tariflerde su, yağ, kabartıcı ve bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir. İçerik tariften tarife değiştiği için geleneksel simitle aynı hamur yapısına sahip değildir.

Nohut unlu simit ile klasik simit arasındaki fark nedir?

Nohut unlu simit, buğday unu yerine veya onunla birlikte nohut unu kullanılarak hazırlanır; bu yüzden tadı, dokusu ve hamurun davranışı farklı olabilir. Klasik simitteki belirgin buğday aroması yerine nohutun hafif baklagil tadı hissedilebilir.

Nohut unlu simit evde nasıl yapılır?

Nohut unlu simit için nohut unu, tarifteki sıvı ve yağla karıştırılır; kullanılan kabartıcı ya da bağlayıcıya göre hamur şekillendirilip pişirilir. Hamur klasik simit hamuru gibi esnemeyebileceğinden, şekil vermek için tarifin sıvı oranına uymak önemlidir.

Nohut unlu simit neden dağılıyor veya çatlıyor?

Nohut unlu simit, nohut ununda buğdaydaki gluten bulunmadığı için klasik simit kadar esnek bir hamur oluşturmaz. Hamur fazla kuruysa ya da yeterince bağlayıcı içermiyorsa şekil verirken çatlayabilir; sıvıyı tarif ölçüsünde ekleyip hamuru dinlendirmek yardımcı olur.

Nohut unlu simidin tadı nohut gibi mi olur?

Evet, nohut unlu simitte nohutun hafif, kendine özgü tadı hissedilebilir; ancak kavrulma ve kullanılan diğer malzemeler bu tadı değiştirebilir. Susam ve baharatlar aromayı dengeleyebilir, bu nedenle her tarifte tat aynı yoğunlukta olmaz.

Nohut unlu simit kahvaltıda neyle yenir?

Nohut unlu simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla yenebilir; sade ya da yanında çayla da servis edilir. Nohut ununun kendine özgü tadı, tuzlu eşlikçilerle iyi uyum sağlar.

Nohut unlu simit nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?

Nohut unlu simidi soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Klasik simit gibi bekledikçe kuruyup sertleşebilir; yemeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.

Nohut unlu simit dondurucuya konur mu?

Evet, nohut unlu simit dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek porsiyonlar halinde hava geçirmeyen ambalajda saklayın; çözdürdükten sonra fırında veya tavada kısa süre ısıtmak dışının daha iyi bir doku kazanmasını sağlar.

Nohut unlu simit mayalanır mı?

Nohut unlu simidin mayalanması tarife bağlıdır; bazı tariflerde maya, bazılarında kabartma tozu gibi başka kabartıcılar kullanılır. Nohut unu tek başına buğday unu gibi elastik bir hamur oluşturmadığından, mayalı tariflerde bile sonuç klasik simitten farklı olur.

Nohut unlu simit susam olmadan yapılabilir mi?

Evet, nohut unlu simit susamsız yapılabilir; susam genellikle dış yüzeyine kaplama olarak eklenir ve hamurun temel yapısını oluşturmaz. Susamı çıkarmak tadı ve dış görünüşü değiştirir, ancak kullanılan tarifin geri kalanını değiştirmek gerekmez.

Nohut unlu simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

B1

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

B6

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

0.78mg · 34% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Nohut unlu simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

26
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut unlu simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nohut unlu simit Nedir?

Nohut unlu simit, Türkiye’de sevilen susamlı halka simitten esinlenen; hamurunda nohut unu kullanılan fırınlanmış bir çeşittir. Nohut unu ona hafifçe baklagil çağrışımlı, kendine özgü bir lezzet verir; dokusu klasik buğdaylı simitten biraz daha tok olabilir.

Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına, peynir ve zeytinle birlikte yenebilir. Nohut unu sayesinde protein ve lif yönünden klasik simide göre daha zengin bir alternatiftir; 100 gramında 12,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.

Nohut unlu simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nohut unlu simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut unlu simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Nohut unlu simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut unlu simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Nohut unlu simit ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Nohut unlu simit vs Bulgur Pilavı100 g'da 212 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Nohut unlu simit vs Tam buğday makarna100 g'da 208 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Nohut unlu simit vs Galeta100 g'da 78 kalori az
→
🥯vs🥯
Nohut unlu simit vs Simit100 g'da 8 kalori az
→

Nohut unlu simit Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Nohut unlu simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.