Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Glutensiz alternatif, protein ve lif içeriği klasik simide göre daha yüksek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Nohut unlu simit 332 kaloridir. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 10.9 g yağ ve 7.1 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
12.4g
· 25% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
7.1g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 15% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 332 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 430 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 7.1 g | 25% |
| Protein | 12.4 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 25 g | 83 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 93 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 166 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (büyük) | 125 g | 415 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 664 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nohut unlu simit, hamurunda nohut unu bulunan simit türüdür; tariflerde su, yağ, kabartıcı ve bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir. İçerik tariften tarife değiştiği için geleneksel simitle aynı hamur yapısına sahip değildir.
Nohut unlu simit, buğday unu yerine veya onunla birlikte nohut unu kullanılarak hazırlanır; bu yüzden tadı, dokusu ve hamurun davranışı farklı olabilir. Klasik simitteki belirgin buğday aroması yerine nohutun hafif baklagil tadı hissedilebilir.
Nohut unlu simit için nohut unu, tarifteki sıvı ve yağla karıştırılır; kullanılan kabartıcı ya da bağlayıcıya göre hamur şekillendirilip pişirilir. Hamur klasik simit hamuru gibi esnemeyebileceğinden, şekil vermek için tarifin sıvı oranına uymak önemlidir.
Nohut unlu simit, nohut ununda buğdaydaki gluten bulunmadığı için klasik simit kadar esnek bir hamur oluşturmaz. Hamur fazla kuruysa ya da yeterince bağlayıcı içermiyorsa şekil verirken çatlayabilir; sıvıyı tarif ölçüsünde ekleyip hamuru dinlendirmek yardımcı olur.
Evet, nohut unlu simitte nohutun hafif, kendine özgü tadı hissedilebilir; ancak kavrulma ve kullanılan diğer malzemeler bu tadı değiştirebilir. Susam ve baharatlar aromayı dengeleyebilir, bu nedenle her tarifte tat aynı yoğunlukta olmaz.
Nohut unlu simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla yenebilir; sade ya da yanında çayla da servis edilir. Nohut ununun kendine özgü tadı, tuzlu eşlikçilerle iyi uyum sağlar.
Nohut unlu simidi soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Klasik simit gibi bekledikçe kuruyup sertleşebilir; yemeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Evet, nohut unlu simit dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek porsiyonlar halinde hava geçirmeyen ambalajda saklayın; çözdürdükten sonra fırında veya tavada kısa süre ısıtmak dışının daha iyi bir doku kazanmasını sağlar.
Nohut unlu simidin mayalanması tarife bağlıdır; bazı tariflerde maya, bazılarında kabartma tozu gibi başka kabartıcılar kullanılır. Nohut unu tek başına buğday unu gibi elastik bir hamur oluşturmadığından, mayalı tariflerde bile sonuç klasik simitten farklı olur.
Evet, nohut unlu simit susamsız yapılabilir; susam genellikle dış yüzeyine kaplama olarak eklenir ve hamurun temel yapısını oluşturmaz. Susamı çıkarmak tadı ve dış görünüşü değiştirir, ancak kullanılan tarifin geri kalanını değiştirmek gerekmez.
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.78mg · 34% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut unlu simit, Türkiye’de sevilen susamlı halka simitten esinlenen; hamurunda nohut unu kullanılan fırınlanmış bir çeşittir. Nohut unu ona hafifçe baklagil çağrışımlı, kendine özgü bir lezzet verir; dokusu klasik buğdaylı simitten biraz daha tok olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına, peynir ve zeytinle birlikte yenebilir. Nohut unu sayesinde protein ve lif yönünden klasik simide göre daha zengin bir alternatiftir; 100 gramında 12,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.