🥘
Nohut Tava Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı. Kızartma işlemi ile hafif yağ eklenir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 56%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
5.5g
· 27%
Lif
6.2g
Nohut Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohut Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Tava İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Tava Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Nohut Tava Gibi Besinler
Nohut Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut tava kaç kalori ve protein içerir?
100 gram nohut tava 185 kalori ve 7.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 25.5 g karbonhidrat, 5.5 g yağ ve 6.2 g lif bulunur.
Nohut tavanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Nohut tavanın glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Nohut Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.