🍝
Nohut risoni Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif açısından zengin, baklagil bazlı makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut risoni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 64%
Protein
20g
· 21%
Yağ
6g
· 15%
Lif
10g
Nohut risoni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
170µg · 43% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Nohut risoni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut risoni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut risoni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut risoni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut risoni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 35.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.7:1).
Nohut risoni Gibi Besinler
Nohut risoni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut risoni kaç kalori ve protein içerir?
100 gram nohut risoni 360 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 60 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Nohut risoni glutensiz mi ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, nohut risoni glutensizdir. Vegan, vejetaryen, pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Nohut risoni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.