🫓
Nohut lavaşı Kaç Kalori?
Glütensiz, bitkisel protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 59%
Protein
8.9g
· 17%
Yağ
5.6g
· 24%
Lif
6.4g
Nohut lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohut lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Nohut lavaşı Gibi Besinler
Nohut lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut lavaşı kaç kalori?
Nohut lavaşı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 30,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif bulunur.
Nohut lavaşı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, nohut lavaşı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Nohut lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.