🫓
Nohut lavaş Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.6g
· 65%
Protein
12.2g
· 18%
Yağ
5.4g
· 17%
Lif
8.1g
Nohut lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Nohut lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.37g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Nohut lavaş Gibi Besinler
Nohut lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut lavaş kaç kalori?
Nohut lavaş 100 gramda 268 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam enerji buna göre değişir.
Nohut lavaş protein açısından iyi mi?
100 gram nohut lavaşta 12,2 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren tahıl benzeri seçeneklerden biri yapar.
Nohut lavaş karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 44,6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü önemli olabilir.
Nohut lavaş lif içerir mi?
Evet, 100 gram nohut lavaş 8,1 gram lif içerir. Lif içeriği günlük beslenmede tok tutmaya katkı sağlayabilir.
Nohut lavaşın yağ oranı nedir?
100 gram nohut lavaşta 5,4 gram yağ bulunur. Yağ miktarı orta düzeydedir ve toplam günlük alıma eklenmelidir.
Nohut lavaşın glisemik indeksi kaç?
Nohut lavaşın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Nohut lavaş diyette yenir mi?
100 gramda 268 kalori içerdiği için diyetlerde porsiyon planlamasıyla tüketilebilir. Ayrıca 12,2 gram protein ve 8,1 gram lif içermesi öğün dengesine katkı sağlayabilir.
Nohut lavaş glutensiz mi?
Evet, nohut lavaş glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Gluten-Free kategorisinde yer alır.
Nohut lavaş veganlar ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, nohut lavaş vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Nohut lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Nohut lavaş minimal düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Nohut lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.