🥘
Nohut Kavurma Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 62%
Protein
7.5g
· 18%
Yağ
3.6g
· 20%
Lif
6.7g
Nohut Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
63µg · 16% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Nohut Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Nohut Kavurma Gibi Besinler
Nohut Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut kavurma kaç kalori?
Nohut kavurma 100 gramında 164 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Nohut kavurma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Nohut kavurmanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 6,7 g lif içerir.
Nohut Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.