🫓
Nohut unu tabanı Kaç Kalori?
Glütensiz, bitkisel protein ve lif içeren nohut unu bazlı taban
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut unu tabanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 56%
Protein
11.5g
· 17%
Yağ
8.5g
· 27%
Lif
6.8g
Nohut unu tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
65µg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Nohut unu tabanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut unu tabanı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut unu tabanı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut unu tabanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut unu tabanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Nohut unu tabanı Gibi Besinler
Nohut unu tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut unu tabanı kaç kalori içerir?
Nohut unu tabanı 100 gramda 280 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 38,5 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Nohut unu tabanı glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, nohut unu tabanı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Nohut unu tabanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.