🥙
Nohut (hafif kavrulmuş) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, folat ve demir kaynağı. Hafif kavrulma ile çıtır dokulu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut (hafif kavrulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.5g
· 63%
Protein
19.5g
· 22%
Yağ
6.2g
· 15%
Lif
11.2g
Nohut (hafif kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
340µg · 85% GDV
Biotin
19µg · 63% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Nohut (hafif kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut (hafif kavrulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut (hafif kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut (hafif kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut (hafif kavrulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Nohut (hafif kavrulmuş) Gibi Besinler
Nohut (hafif kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif kavrulmuş nohut kaç kalori içerir?
Hafif kavrulmuş nohut 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein ve 11,2 g lif bulunur.
Hafif kavrulmuş nohutun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, hafif kavrulmuş nohutun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Nohut (hafif kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.