Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kızarmış nohut ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz olabilen, protein ve lif içeriği buğday ekmeğinden yüksek tostlanmış nohut ekmeği.

KALORİ

285kcal

52düşük

POTASYUM

245mg

LİF

8.4g

Kızarmış nohut ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 61%

Protein

11.8g

· 17%

Yağ

7.1g

· 22%

Lif

8.4g

Kızarmış nohut ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kızarmış nohut ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış nohut ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış nohut ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış nohut ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış nohut ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).

Kızarmış nohut ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Kızarmış nohut ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış nohut ekmeği kaç kalori içerir?

Kızarmış nohut ekmeği 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein ve 8,4 g lif bulunur.

Kızarmış nohut ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, kızarmış nohut ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kızarmış nohut ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.