Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nocetta di pollo Kaç Kalori?
Tavuk bazlı, yüksek proteinli et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nocetta di pollo (120 g) 198 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 37.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 16.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %103'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nocetta di pollo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
198
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
37.2g
· 74% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Nocetta di pollo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 89 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 37.2 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Nocetta di pollo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 135 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 281 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nocetta di pollo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nocetta di pollo nedir, neyden yapılır?
Nocetta di pollo, tavuk etinden hazırlanan az işlenmiş bir et ürünüdür. Adı tek başına belirli bir anatomik kesimi garanti etmez; ürünün şekli ve baharatı üreticiye göre değişebilir.
Nocetta di pollo tavada nasıl pişirilir?
Nocetta di pollo’yu orta ateşte, az yağla iki tarafı da kızarana ve içi tamamen pişene kadar tavada pişirin. Parçaların kalınlığı farklıysa pişme süreleri de farklı olacağından en kalın kısmını kontrol edin.
Nocetta di pollo fırında nasıl hazırlanır?
Nocetta di pollo’yu hafifçe yağlanmış fırın kabına tek sıra halinde dizip önceden ısıtılmış fırında pişirin. Parçaları üst üste koymamak, eşit pişmelerine yardımcı olur; servis etmeden önce içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Nocetta di pollo buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ Nocetta di pollo’yu buzdolabında, kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı saklayıp bir iki gün içinde pişirin. Pişmiş artıkları da iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına kaldırın.
Nocetta di pollo dondurulabilir mi?
Evet, Nocetta di pollo dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu poşetine veya kaba koyup tarihini yazın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmak yerine pişirin.
Nocetta di pollo’nun piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir kontrol, Nocetta di pollo’nun en kalın kısmının iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır. Termometre yoksa ortasını kesip etin tamamen opaklaştığını ve içinin çiğ görünmediğini kontrol edin.
Nocetta di pollo tavuk göğsüyle aynı şey mi?
Nocetta di pollo tavuk etinden yapılan bir üründür; adı her zaman standart bir tavuk göğsü kesimini ifade etmez. Bu nedenle onu doğrudan tavuk göğsüyle aynı kesim saymak doğru olmaz.
Nocetta di pollo pişirmeden önce marine edilir mi?
Evet, Nocetta di pollo kısa süre marine edilebilir; yoğurt, limon, sarımsak ve kekik gibi malzemeler lezzet katar. Çiğ tavukla temas eden marinadı, yeniden kullanmadan önce kaynatmadıkça pişmiş ete sürmeyin.
Nocetta di pollo’nun yanına ne yapılır?
Nocetta di pollo’nun yanına bulgur pilavı, közlenmiş sebze veya mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir tabak için pilavı azaltıp bol salata ve yoğurtla servis edebilirsiniz.
Pişmiş Nocetta di pollo artıkları nasıl ısıtılır?
Pişmiş Nocetta di pollo’yu tavada veya mikrodalgada, içi tamamen ısınana kadar tekrar ısıtın; kurumasını önlemek için tavaya az miktarda su ekleyebilirsiniz. Artıkları tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz kadarını alın.
Nocetta di pollo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.44mg · 103% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
307mg · 9% GDV
Sodyum
89mg · 4% GDV
Nocetta di pollo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nocetta di pollo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nocetta di pollo Nedir?
Nocetta di pollo, tavuktan hazırlanan yağsız bir et parçası ya da porsiyonluk üründür; adının İtalyanca olması tek başına belirli bir tarif veya yöreye ait olduğunu göstermez. Tavuk göğsü gibi hafif ve nötr aromalıdır; doğru pişirildiğinde içi yumuşak kalır, fazla pişerse kuruyabilir.
Türkiye’de tavada veya ızgarada pişirip salata, pilav ya da sebze yemeklerinin yanında ana yemek olarak sunabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidrat içermeyen bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için az yağ kullanıp yanına bol sebze ekleyin; limon, kekik ve sarımsakla da güzel eşleşir.
Nocetta di pollo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nocetta di pollo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nocetta di pollo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nocetta di pollo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nocetta di pollo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Nocetta di pollo ile Karşılaştır
Nocetta di pollo Gibi Besinler
Nocetta di pollo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.