🌱
Nitane Kaç Kalori?
Nitane
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nitane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.6g
· 64%
Protein
2.8g
· 27%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3.2g
Nitane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Nitane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nitane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nitane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nitane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nitane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nitane Gibi Besinler
Nitane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nitane kaç kalori içerir?
Nitane, 100 gramında 34 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Nitane düşük glisemik indeksli mi?
Evet, nitanenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir; ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Nitane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.