Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Kaç Kalori?
Şekersiz, bitkisel yoğurt, hindistancevizi bazlı, vegan, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu (120 g) 90 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 7.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
90
KCAL / 120G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 5% · Yağ 77%
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu neyden yapılır?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu, süt yerine hindistancevizi bazlı malzemelerle hazırlanan bitkisel bir yoğurt alternatifidir. İçindeki yağ, kıvam verici ve kültürlerin tam türü ürüne göre değişebilir; kesin bileşenler için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu probiyotik içerir mi?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdunun probiyotik içerdiği yalnızca ürün bilgisinde canlı kültürler belirtilmişse söylenebilir. “Yoğurt” adı tek başına belirli probiyotik türlerinin bulunduğunu veya ürünün bağırsak sağlığı üzerinde kanıtlanmış bir etkisi olduğunu göstermez.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdunu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle tüketebilirsiniz. Şeker ilavesiz olduğu için tadı sade gelebilir; tatlandırmak isterseniz meyve eklemek, ilave şeker kullanmadan lezzet katmanın pratik bir yoludur.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu gerçekten şekersiz midir?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu, şeker ilavesiz olarak tanımlanır; bu, üründe doğal olarak bulunan karbonhidratların mutlaka sıfır olduğu anlamına gelmez. “Şekersiz” ifadesini “hiç karbonhidrat içermez” diye yorumlamayın.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu normal yoğurt yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu bazı tariflerde sade yoğurt yerine kullanılabilir; özellikle soğuk soslarda ve kahvaltılık karışımlarda işe yarar. Hindistancevizi tadı ve farklı kıvamı yemeğin sonucunu değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu ısıtılabilir mi?
Evet, Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu ılık tariflere eklenebilir; ancak yüksek ısıda kıvamı değişebilir veya kesilebilir. Sıcak yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırmak, dokusunu daha iyi korumasına yardımcı olur.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdunun tadı nasıldır?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu genellikle hafif hindistancevizi aromalı ve şeker ilavesiz olduğu için sade tada sahiptir. Yoğunluk ve ekşilik partiden ya da ürün formülünden etkilenebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sade tüketmek yerine smoothie gibi karıştırılarak kullanılan tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurduyla evde yeni yoğurt mayalanır mı?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu her zaman yeni bir parti mayalamaya uygun değildir. Bunun için üründe canlı kültür bulunması ve kullanılan hindistancevizi karışımının mayalanmaya elverişli olması gerekir; yalnızca yoğurt kıvamında olması yeterli değildir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Nedir?
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu, inek sütü yerine hindistancevizi bazından yapılan bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Şekersiz ve vegan olmasıyla süt ürünü tüketmeyenlerin de kahvaltı ve ara öğünlerine girebilir.
Hindistancevizinin hafif tatlımsı, kendine özgü aroması ve yoğurda benzer yumuşak kıvamı vardır; sade yenebilir ya da meyve, yulaf ve kuruyemişle karıştırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanına hafif bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Besin içeriğinde yağ öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür; 100 gramında 1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için yulaf ve kuruyemiş eklemek iyi bir seçenektir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu ile Karşılaştır
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu Gibi Besinler
Nily şekersiz hindistancevizi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.