Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Kaç Kalori?
Şekersiz, probiyotik kültürlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.93 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 244 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt gerçekten şekersiz mi?
İlave şeker içermeyen bir yoğurttur; ancak bu, hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Sütte doğal olarak bulunan laktoz yoğurtta da bulunabilir, bu nedenle “şekersiz” ifadesini “sıfır şeker” olarak yorumlamayın.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Öne çıkan farkı, ilave şeker içermemesi ve probiyotik kültürlerle hazırlanmış olmasıdır. Sade yoğurtla benzer şekilde kahvaltıda veya yemeklerde kullanılabilir; belirli kültür türleri ve miktarları ürün ambalajında belirtilmiş olabilir.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt sindirime yardımcı olur mu?
Probiyotik kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak etki, kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir. Bu yoğurdu tek başına bir sindirim sorununu tedavi eden ürün olarak görmek doğru değildir.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Genellikle tüketilebilir; ilave şeker içermese de sütteki doğal laktoz karbonhidrat sağlar. Kan şekeri takibi yapıyorsanız porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel tedavi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Sade olarak yiyebilir veya yulaf, ceviz ve taze meyveyle karıştırabilirsiniz. Ürünün kendisi ilave şeker içermediğinden, tatlı bir kahvaltı istiyorsanız meyve eklemek şekerli sos kullanmadan lezzet katmanın pratik bir yoludur.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, cacık yapımında kullanılabilir. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin; rendelenmiş salatalık, sarımsak ve nane ekleyin. Sade ve şekersiz olması, cacık gibi tuzlu tariflere uyum sağlar.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt ısıtılırsa probiyotik kültürleri etkilenir mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin miktarını azaltabilir. Bu nedenle kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu kaynar yemeğe eklemeyin; yemeğin ılımasını bekleyip sonradan karıştırın veya soğuk tüketin.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı olduğu için doğal laktoz içerebilir; şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız küçük miktarla deneyin veya laktozsuz bir alternatif tercih edin.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurda meyve veya bal eklenir mi?
Evet, meyve ekleyerek tadını tatlandırabilirsiniz; bal da eklenebilir ancak ilave şeker miktarını artırır. Şekersiz özelliğini korumak istiyorsanız çilek, muz veya rendelenmiş elma gibi meyvelerle karıştırın.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
İyot
33µg · 22% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Selenyum
5.55µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Nedir?
Nilkyo Probiyo şekersiz yoğurt, sütün probiyotik kültürlerle fermente edilmesiyle hazırlanan sade bir yoğurt ürünüdür; tatlandırılmış değildir. Hafif ekşimsi tadı ve kaşığa gelen yumuşak kıvamıyla kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle yenebilir. Türkiye’de yoğurt sofrada günün her saatinde yer bulur: siz bunu kahvaltıya ekleyebilir, çorba ve sebze yemeklerinin yanında sunabilir veya salatalık ve nane ile cacık yapabilirsiniz. Porsiyon başına protein sağlayan, sade ve çok yönlü bir seçenektir; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirin.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt ile Karşılaştır
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt Gibi Besinler
Nilkyo Probiyo Şekersiz Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.