Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, hindistancevizli, probiyotik fermente ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt (150 g) 123 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 9.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
123
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 4% · Yağ 66%
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 8.1 g | 41% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 25 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 148 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 164 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 246 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt nedir?
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt, hindistancevizi bazlı ve probiyotik kültürlerle fermente edilmiş bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Süt yoğurdu değildir; kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına ya da meyveyle tüketilebilir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt canlı probiyotik kültür içerir mi?
Evet, probiyotik yoğurt alternatifi olarak kültürlerle fermente edilir. Kültürlerin türü ve miktarı ürün ambalajında belirtilir; probiyotik içermesi tek başına herhangi bir sağlık etkisini garanti etmez.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurdun tadı süt yoğurdu gibi midir?
Hayır, hindistancevizi tadı belirgindir ve süt yoğurdunun tadıyla birebir aynı değildir. Yoğunluğu ve ekşiliği de alıştığınız yoğurttan farklı gelebilir; meyve veya yulafla karıştırmak hindistancevizi aromasını dengeler.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle karıştırarak yiyebilirsiniz. Hindistancevizi aroması tatlı kahvaltılıklarla iyi uyum sağlar; ürünün kendisi yeterince tatlı gelmezse meyve eklemek pratik bir seçenektir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt cacık yapımında kullanılır mı?
Kullanabilirsiniz, ancak cacığın tadı klasik cacıktan farklı olur; hindistancevizi aroması salatalık, sarımsak ve nane ile birlikte hissedilebilir. Önce küçük bir porsiyonda deneyin ve kıvamı koyu gelirse su ekleyerek açın.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, sos veya çorbalarda kullanabilirsiniz; ancak yüksek ısı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir. Kesilme riskini ve hindistancevizi tadının yemeğe geçmesini azaltmak için yoğurdu pişirme sonunda ekleyip kaynatmayın.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurdu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak ürüne başka yiyeceklerden mikrop bulaşmasını ve daha hızlı bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, fakat çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yoğurt gibi yemek yerine smoothie ya da pişirilen tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurdun ayrışması normal mi?
Evet, yüzeyinde bir miktar sıvı birikmesi veya kıvamın ayrışması görülebilir. Önce temiz bir kaşıkla karıştırın; ancak kötü koku, küf, ambalajda şişme ya da alışılmadık renk varsa ürünü tüketmeyin.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Canlı kültür içeren fermente bir ürün olarak beslenmenize probiyotik mikroorganizmalar ekleyebilir, ancak belirli bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez. Etkiler kişiden kişiye değişir; sürekli şikâyetiniz varsa sağlık uzmanına danışın.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Nedir?
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt, hindistancevizi bazının kültürlerle fermente edilmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir yoğurt alternatifidir. Hindistancevizi aroması belirgindir; kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar koyu ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla bir kâsede, gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hafif ekşimsi tadı, taze meyveyle ve granolayla iyi gider. Protein miktarı düşüktür: 100 gramında 0,9 gram bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine kuruyemiş veya tohum ekleyebilir; tatlılarda ve smoothie’lerde de kullanabilirsiniz.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Nilky vegan hindistancevizli probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.