Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Nilky Klasik Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel yulaf içeceği; protein ve lif miktarı inek sütünden daha düşüktür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Klasik Yulaf Sütü (200 g) 86 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
86
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Nilky Klasik Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Klasik Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky klasik yulaf sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, Nilky klasik yulaf sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Kahvenin tadını hafifçe yumuşatır; önce az miktarda ekleyip karıştırın, çünkü sıcaklık ve kahvenin asitliği bazen içeceğin kesilmesine yol açabilir.
Nilky klasik yulaf sütü kahvede köpürür mü?
Nilky klasik yulaf sütü bir miktar köpürebilir, ancak köpüğün yoğunluğu ve kalıcılığı değişir. Barista tipi bir ürün olarak tanımlanmadığından, süt köpürtücünüzle denediğinizde inek sütüyle aynı sonucu vermeyebilir.
Nilky klasik yulaf sütü ısıtılır mı?
Evet, Nilky klasik yulaf sütünü ısıtabilirsiniz. Taşırmadan, kısık veya orta ateşte ısıtın ve ara sıra karıştırın; uzun süre kaynatmak kıvamını değiştirebilir ya da sıcak içecekte ayrışmasına neden olabilir.
Nilky klasik yulaf sütü çaya konur mu?
Evet, Nilky klasik yulaf sütünü çaya ekleyebilirsiniz. Demlenmiş çaya azar azar ilave etmek, tadını ve kıvamını daha iyi ayarlamanıza yardımcı olur; çok sıcak veya sert çayda hafif ayrışma görülebilir.
Nilky klasik yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky klasik yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Her kullanımda kapağı kapatın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Nilky klasik yulaf sütü şekerli mi?
Nilky klasik yulaf sütü adındaki “klasik” ifadesi, ilave şeker içerip içermediğini tek başına göstermez. Şeker miktarını ve içerik bilgisini ürün ambalajından kontrol edin; farklı ürün serilerinin tarifleri değişebilir.
Nilky klasik yulaf sütü kahvaltıda nasıl kullanılır?
Nilky klasik yulaf sütünü kahvaltıda yulaf lapasına, gevreğe veya meyveli smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Sıcak lapada pişmenin sonuna doğru katmak, kıvamı daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
Nilky klasik yulaf sütü yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Nilky klasik yulaf sütünü çorba, sos, pankek ve bazı tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarifin sütü ısıtmasını gerektirdiği durumlarda önce küçük miktarda deneyin; yulaf içeceği yemeğin tadını ve kıvamını değiştirebilir.
Nilky klasik yulaf sütü dondurulabilir mi?
Nilky klasik yulaf sütünü dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya tanecikli hale gelebilir. Kullanacaksanız kapta genleşme payı bırakın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve içecekten çok yemeklerde değerlendirin.
Nilky klasik yulaf sütü bebek maması yerine verilir mi?
Hayır, Nilky klasik yulaf sütü bebek maması veya anne sütü yerine kullanılmaz. Büyüme çağındaki bebeklerin beslenme gereksinimleri farklıdır; bebeğinizin beslenmesinde değişiklik yapmadan önce çocuk doktorunuza danışın.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nilky Klasik Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Nedir?
Nilky klasik yulaf sütü, yulafın suyla işlenmesiyle hazırlanan bitki bazlı bir içecektir. Süt ürünü içermeyen içecekleri tercih edenler için kahvaltıda veya gün içinde kullanılabilir; inek sütünün besin değerleriyle aynı olduğunu varsaymamak gerekir.
Hafif, yulafımsı tadı ve akışkan kıvamı kahveye, müsliye ve smoothie’ye iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda kahveyle ya da yulaf lapasında deneyebilir, ara öğünde tek başına içebilirsiniz. Protein ve lif bakımından süt ürünlü sütten daha düşüktür; 100 gramında 0,8 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kase hazırlamak için yanında kuruyemiş veya protein içeren başka bir yiyecek tercih edin.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Klasik Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Klasik Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Klasik Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Klasik Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Nilky Klasik Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Nilky Klasik Yulaf Sütü Gibi Besinler
Nilky Klasik Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.