Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky hindistancevizli içecek Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, düşük protein, düşük kalori, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky hindistancevizli içecek (200 g) 38 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky hindistancevizli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
38
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
Nilky hindistancevizli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky hindistancevizli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 63 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 19 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky hindistancevizli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky hindistancevizli içecek nedir?
Nilky hindistancevizli içecek, hindistancevizi bazlı, süt yerine kullanılabilen bitkisel bir içecektir. Kahvaltıda, kahvede veya tariflerde tercih edilebilir; inek sütüyle aynı protein ve kıvam özelliklerine sahip değildir.
Nilky hindistancevizli içecek kahvede kullanılır mı?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek kahveye eklenebilir. Hindistancevizi aroması kahvenin tadını değiştirir; daha dengeli bir içim için içeceği önce ılıtıp kahveye yavaşça ekleyin.
Nilky hindistancevizli içecek inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir. Ancak tadı daha belirgin hindistancevizlidir ve protein miktarı sütünkinden düşüktür; bu nedenle besin değerleri bire bir aynı değildir.
Nilky hindistancevizli içeceğin tadı nasıldır?
Nilky hindistancevizli içecek hafif hindistancevizi aromalıdır. Bu aroma kahve, yulaf lapası ve meyveli karışımlarda hissedilebilir; hindistancevizi tadının baskın olmasını istemediğiniz tariflerde daha nötr bir içecek seçebilirsiniz.
Nilky hindistancevizli içecek sıcak içeceklere eklenir mi?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek çay ve kahve gibi sıcak içeceklere eklenebilir. Çok yüksek ısıya aniden maruz bırakmak yerine içeceği ılıtıp yavaşça karıştırmak, dokusunun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
Nilky hindistancevizli içecek yulaf lapasında veya kahvaltılık gevrekte kullanılır mı?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek yulaf lapasına ve kahvaltılık gevreğe eklenebilir. Hindistancevizi aroması özellikle meyveyle uyum sağlar; daha koyu bir lapa istiyorsanız pişirme sırasında kıvamını kontrol ederek ekleyin.
Nilky hindistancevizli içecek smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek smoothie için kullanılabilir. Meyve ve diğer malzemelerle blenderdan geçirin; hindistancevizi aroması ananas, mango ve muz gibi meyvelerle özellikle iyi uyum sağlar.
Nilky hindistancevizli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky hindistancevizli içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve kullanmadan önce çalkalayın; koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Nilky hindistancevizli içecek yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Nilky hindistancevizli içecek çorba, sos ve bazı tatlı tariflerinde kullanılabilir. Hindistancevizi aroması yemeğin lezzetini etkiler; daha yoğun kıvam gereken tariflerde krema veya konserve hindistancevizi sütüyle aynı sonucu vermeyebilir.
Nilky hindistancevizli içecek çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Nilky hindistancevizli içeceği içebilir; ancak düşük proteinli bir içecek olduğundan küçük çocukların temel süt alternatifi olarak düşünülmemelidir. Çocuğun beslenmesinde süt yerine kullanmayı planlıyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Nilky hindistancevizli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Nilky hindistancevizli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky hindistancevizli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky hindistancevizli içecek Nedir?
Nilky hindistancevizli içecek, hindistancevizi bazlı, süt yerine kullanılabilen paketli bir içecektir; yoğun hindistancevizi sütünden daha hafif bir seçenek olarak düşünün. Hafif hindistancevizi aroması ve akışkan dokusuyla soğuk içilebilir, kahveye eklenebilir ya da yulaf lapası, gevrek ve smoothie hazırlarken kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıda çay yerine değil, daha çok kahvenin yanında veya kahvaltılıkların içinde tercih edilebilir.
Protein miktarı düşüktür ve laktoz içermez; bu nedenle protein kaynağı arayanlar için uygun bir ikame değildir. Kahveye katacaksanız hindistancevizi tadının içeceği nasıl değiştirdiğini görmek için önce az miktarla deneyin.
Nilky hindistancevizli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky hindistancevizli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky hindistancevizli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky hindistancevizli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky hindistancevizli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Nilky hindistancevizli içecek ile Karşılaştır
Nilky hindistancevizli içecek Gibi Besinler
Nilky hindistancevizli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.