Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, probiyotik, Hindistan cevizi bazlı, fermente
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) (125 g) 81 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
81
KCAL / 125G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 7% · Yağ 78%
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası yoğurt mudur?
Hayır, süt yoğurdu değil; hindistan cevizi bazlı, fermente edilmiş bir üründür. Yoğurt gibi kâseye alıp tüketebilirsiniz, ancak tadı ve kıvamı süt yoğurduyla aynı olmayabilir.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdasının tadı nasıldır?
Hindistan cevizine özgü hafif tatlımsı bir aroması ve fermantasyondan gelen hafif ekşiliği olabilir. Şekersiz olması, tadının tatlandırılmış hindistan cevizi yoğurtları kadar tatlı olmayacağı anlamına gelir.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda tek başına ya da üzerine taze meyve, yulaf ve kuruyemiş ekleyerek yiyebilirsiniz. Daha tatlı bir tat isterseniz meyve kullanın; böylece ürüne şeker veya bal eklemeniz gerekmez.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası smoothie’ye konur mu?
Evet, smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Meyveyle birlikte blenderdan geçirmek ürüne kremsi bir kullanım kazandırır; canlı kültürleri korumak istiyorsanız karışımı ısıtmayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdasını ısıtmak probiyotikleri etkiler mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri etkisiz hâle getirebilir. Bu nedenle ürünü sıcak yemeklere pişirme sırasında katmak yerine, yemek soğuduktan sonra ekleyin veya soğuk tüketin.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdasındaki “şekersiz” ne anlama gelir?
“Şekersiz” ifadesi ürünün tatlandırılmadığını belirtir; tek başına, üründe doğal olarak bulunan şekerlerin de sıfır olduğunu kanıtlamaz. Şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız besin tablosundaki karbonhidrat ve şeker bilgisini birlikte değerlendirin.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin karışmasını ve daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Çözdükten sonra karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak daha uygundur; ambalaj üreticinin dondurma önerisi vermiyorsa buzdolabında saklamak tercih edilir.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdasındaki probiyotikler bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Canlı probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkileri kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir. Üründeki kültürlerin belirli bir sağlık sorununu tedavi ettiğini varsaymayın; bağırsak hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası meyveyle mi, tuzlu yemeklerle mi tüketilir?
İkisiyle de tüketilebilir. Meyve ve yulafla kahvaltıda veya ara öğünde kullanabilir; sarımsak, limon ve otlarla karıştırıp soğuk bir sos hazırlayabilirsiniz. Hindistan cevizi aroması, sosun tadını belirgin biçimde etkileyebilir.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.25µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Nedir?
Nilky’nin şekersiz hindistan cevizli probiyotikli fermente gıdası, hindistan cevizi bazlı ve yoğurt benzeri, kaşıkla yenebilen bir üründür. Fermentasyon ona hafif ekşimsi bir tat verir; hindistan cevizinin aroması belirgindir. Kıvamı kremamsı olduğundan kahvaltıda sade yiyebilir ya da meyve, yulaf ve kuruyemişle bir kase hazırlayabilirsiniz. Şekersiz olduğu için tadını bal veya meyveyle kendinize göre ayarlamak da kolaydır.
Besin yapısı bakımından karbonhidratı düşük, yağı daha baskın ve proteini sınırlı bir seçenektir. Kahvaltıda veya ara öğünde bitkisel bir alternatif arıyorsanız meyveyle iyi gider; daha doyurucu olması için yulaf ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) ile Karşılaştır
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) Gibi Besinler
Nilky Hindistan Cevizli Probiyotikli Fermente Gıda (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.