Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nestfit Çilekli Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı çilek aromalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nestfit Çilekli (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nestfit Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%
Nestfit Çilekli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nestfit Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 152 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 80 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nestfit Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit Çilekli kahvaltıda nasıl tüketilir?
Nestfit Çilekli, kâseye alınıp süt eklenerek yenebilir. Kahvaltıyı daha doyurucu ve dengeli kılmak için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek de tercih edebilirsiniz.
Nestfit Çilekli kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Nestfit Çilekli tek başına herkes için dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein kaynağı eklemek ve öğüne taze meyveyle çeşitlilik kazandırmak daha tamamlayıcı olur.
Nestfit Çilekli gerçek çilek içeriyor mu?
Nestfit Çilekli adındaki çilek ifadesi, üründe gerçek çilek parçaları bulunduğunu tek başına göstermez. Ürün çilek aromalıdır; meyve parçalarının olup olmadığını anlamak için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Nestfit Çilekli yoğurtla yenir mi?
Evet, Nestfit Çilekli yoğurtla yenebilir. Sade yoğurdun üzerine servis ederek kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz; gevrek kalmasını istiyorsanız gevreği yemeden hemen önce ekleyin.
Nestfit Çilekli çocuklara verilebilir mi?
Evet, Nestfit Çilekli çocukların çeşitli bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir. Çocuklara kahvaltıda yalnızca gevrek sunmak yerine süt veya yoğurt ve başka besleyici yiyeceklerle birlikte vermek daha uygundur.
Nestfit Çilekli kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Nestfit Çilekli kilo verme hedefiyle birlikte tüketilebilir, ancak tek başına zayıflama sağlamaz. Gevrek kolayca fazla yenebildiğinden kâseye koyup ölçülü bir porsiyon hazırlayın ve daha uzun süre tok kalmak için protein ekleyin.
Diyabeti olanlar Nestfit Çilekli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Nestfit Çilekli yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir kahvaltılık gevrek olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzenine bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nestfit Çilekli sıcak sütle yenir mi?
Evet, Nestfit Çilekli sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha çabuk yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü ılıtın ve gevreği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Nestfit Çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit Çilekli açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem gevreğin kıtırlığını bozabilir; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı da kontrol edin.
Nestfit Çilekli ev yapımı gevrek barlarda kullanılabilir mi?
Evet, Nestfit Çilekli ev yapımı gevrek barlarda veya yoğurtlu kâselerin üzerinde kullanılabilir. Bar karışımına eklediğinizde gevrek dokusu azalabilir; çıtırlığı korumak için üzerine serpmek daha iyi sonuç verir.
Nestfit Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7.6µg · 25% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Demir
3.36mg · 19% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Çinko
1.68mg · 15% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Nestfit Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nestfit Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nestfit Çilekli Nedir?
Nestfit Çilekli, tam tahıllı içeriği ve çilek aromasıyla öne çıkan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda sütle yenir; yoğurtla karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilir ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif kaynağıdır; 100 gramında 7,4 gram lif bulunur. Daha dengeli ve tok tutan bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurt veya sütle, ilave şeker eklemeden hazırlayın.
Nestfit Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nestfit Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nestfit Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nestfit Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nestfit Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Nestfit Çilekli ile Karşılaştır
Nestfit Çilekli Gibi Besinler
Nestfit Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.