Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nesquikli protein sütü Kaç Kalori?
yüksek proteinli aromalı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Nesquikli protein sütü (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 425 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nesquikli protein sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 35% · Yağ 20%
Nesquikli protein sütü besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Nesquikli protein sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nesquikli protein sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesquikli protein sütü bir şişede ne kadar protein içerir?
Yaklaşık 15 g protein içerir. Verilen besin değerinde 100 g için 6 g protein bulunuyor; tipik 250 g’lık şişe için bu yaklaşık 15 g eder.
Nesquikli protein sütü normal Nesquik sütten nasıl farklıdır?
Nesquikli protein sütü, protein miktarı artırılmış aromalı süttür. Normal Nesquik sütle karşılaştırırken şişe başına protein miktarına ve şeker içeriğine bakın; ürünlerin tarifleri ve besin değerleri farklı olabilir.
Nesquikli protein sütü spordan sonra içilir mi?
Evet, spordan sonra içebilirsiniz. Süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar; antrenman sonrası içecek olarak tercih edebilir ya da öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Nesquikli protein sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği sizi daha uzun süre tok tutmaya katkı sağlayabilir; ancak Nesquikli protein sütü de günlük toplam enerji alımınıza eklenir.
Nesquikli protein sütü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar için her durumda uygun sayılmaz; karbonhidrat içerir ve kan şekeri tepkisi kişiden kişiye değişebilir. Porsiyonu ve öğün planınıza uyumunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Nesquikli protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Nesquikli protein sütü çocuklar için uygun mu?
Çocuklar içebilir, ancak protein takviyesi gibi düzenli vermek çoğu çocuk için gerekli değildir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon seçin ve bunu çeşitli besinler içeren bir beslenmenin yerine koymayın.
Nesquikli protein sütü laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı olduğu için laktoz içermesi beklenir. Laktoz intoleransınız varsa şişenin içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin; laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin.
Nesquikli protein sütü içmeden önce çalkalanmalı mı?
Ambalajında çalkalama talimatı varsa içmeden önce çalkalayın. Böylece beklerken oluşabilecek ayrışma yeniden karışır; şişenin kapağını açmadan önce kapalı olduğundan emin olun.
Nesquikli protein sütü kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, kahvaltıda veya sahurda içebilirsiniz. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek ya da meyve gibi besinlerle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Nesquikli protein sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
425mg · 61% GDV
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Nesquikli protein sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesquikli protein sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nesquikli protein sütü Nedir?
Nesquikli protein sütü, içime hazır, kakao aromalı bir süt içeceğidir; klasik Nesquik tadını daha yüksek proteinli bir seçenekle bir araya getirir. Şişeden soğuk içilebilir, bu nedenle kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de yanında meyve, yulaf veya sade bir tostla tüketebilir; çayınızı da ayrıca içebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 6 gram protein bulunur. Tatlı aroması nedeniyle sade süt kadar nötr değildir; daha hafif bir öğün istiyorsanız yanına meyve gibi sade eşlikçiler seçin.
Nesquikli protein sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nesquikli protein sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesquikli protein sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesquikli protein sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesquikli protein sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nesquikli protein sütü ile Karşılaştır
Nesquikli protein sütü Gibi Besinler
Nesquikli protein sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.