Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nero makarna Kaç Kalori?
Siyah mürekkep balığı mürekkebiyle yapılan makarna, deniz ürünleriyle uyumlu.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nero makarna (70 g) 248 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 49.7 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1.1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nero makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 70 g
248
KCAL / 70G
Karbonhidrat
49.7g
· 18% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 14% · Yağ 4%
Nero makarna besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 49.7 g | 18% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nero makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 248 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 213 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 355 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 426 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 533 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nero makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nero makarna nedir?
Nero makarna, hamuruna mürekkep balığı mürekkebi katılarak koyu renge ve hafif deniz aromalı bir tada kavuşan makarnadır. Genellikle deniz ürünleriyle servis edilir; mürekkep balığının etini içermesi şart değildir.
Nero makarna balık gibi kokar veya tadı balık gibi midir?
Hayır, Nero makarnanın tadı genellikle belirgin biçimde balıksı değildir. Mürekkep hafif tuzlu, deniz kokusunu andıran bir aroma verir; tadı çoğunlukla sos ve eşlik eden deniz ürünlerine göre şekillenir.
Nero makarna neden siyahtır?
Nero makarna, hamuruna eklenen mürekkep balığı mürekkebi nedeniyle siyah veya çok koyu renklidir. Renk, pişerken de büyük ölçüde korunur; pişirme suyunun koyulaşması normaldir.
Nero makarna nasıl pişirilir?
Nero makarnayı bol kaynar tuzlu suda, pakette belirtilen süre boyunca pişirin ve diri kalması için son dakikalarda kontrol edin. Süzmeden önce biraz pişirme suyu ayırmak, sosun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Nero makarnaya hangi sos yakışır?
Nero makarnaya sarımsak, zeytinyağı, limon ve deniz ürünleriyle hazırlanan hafif soslar özellikle yakışır. Domatesli veya kremalı sos da kullanılabilir; ancak yoğun soslar mürekkebin narin deniz aromasını bastırabilir.
Nero makarna gerçek deniz ürünü içerir mi?
Nero makarnada genellikle mürekkep balığının mürekkebi bulunur, ancak içinde kalamar ya da mürekkep balığı eti olması gerekmez. Deniz ürünlü bir yemek yapmak için karides veya kalamarı ayrıca ekleyebilirsiniz.
Nero makarna evde yapılabilir mi?
Evet, Nero makarna evde yapılabilir. Un ve yumurtayla hazırladığınız makarna hamuruna yenilebilir mürekkep balığı mürekkebi ekleyip yoğurun; mürekkebi azar azar katmak rengin ve hamurun kıvamının dengeli olmasını sağlar.
Nero makarnanın normal makarnadan farkı nedir?
Nero makarnanın temel farkı, hamurunda mürekkep balığı mürekkebi bulunması ve koyu renkli olmasıdır. Pişirme biçimi normal makarnaya benzer; aroması ise hafif deniz notaları taşır ve deniz ürünleriyle uyum sağlar.
Nero makarnanın yanına ne servis edilir?
Nero makarnanın yanına karides, kalamar veya midye gibi deniz ürünleri; ayrıca limonlu yeşil salata servis edebilirsiniz. İtalya esintili bir öğünde sade bir zeytinyağlı sos ve ekmek de iyi eşlik eder.
Artan pişmiş Nero makarna nasıl saklanır?
Artan pişmiş Nero makarnayı hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Soslu makarna daha çabuk yumuşayabileceğinden, yeniden ısıtırken az miktarda su eklemek kıvamını toparlar.
Nero makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B3
1.19mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Nero makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nero makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (70 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nero makarna Nedir?
Nero makarna, İtalyan mutfağındaki mürekkep soslu makarnalardan esinlenen, hamuruna mürekkep balığı mürekkebi katılarak koyu renk verilen bir makarnadır. Mürekkep ona hafif deniz kokulu, tuzluya yakın bir tat katar; lezzeti baskın değildir. Genellikle deniz ürünleriyle, zeytinyağı ve sarımsakla hazırlanır.
Türkiye’de restoranlarda karides, kalamar veya midyeyle servis edilebilir; limon ve maydanoz da tabağı ferahlatır. Makarna ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; yanında deniz ürünü ve sebze olduğunda daha dengeli bir öğün olur. Daha hafif bir tabak için kremalı sos yerine zeytinyağlı, domatesli bir sos seçebilirsiniz.
Nero makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nero makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nero makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nero makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nero makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Nero makarna ile Karşılaştır
Nero makarna Gibi Besinler
Nero makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.