🫛
Nazende Fasulye Kaç Kalori?
Kıymalı, domatesli ve liften zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nazende Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 38%
Protein
4.3g
· 19%
Yağ
4.5g
· 43%
Lif
3.1g
Nazende Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17.8µg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
245mg · 11% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nazende Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nazende Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nazende Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nazende Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nazende Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Nazende Fasulye Gibi Besinler
Nazende Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nazende fasulye kaç kalori?
Nazende fasulye 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Nazende fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Nazende fasulyenin glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif vardır.
Nazende Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.